Тепло или холодно: как одеть ребенка?
Рождение ребёнка — это не только радостное событие, а и большая ответственность для родителей. Один из важных моментов — выбор правильной одежды для недавно родившегося ребёнка. Как определить, жарко ему либо холодно? Разобраться в этом поможет MedAboutMe.
Рождение ребёнка: выбираем одежду для прогулки
Новорожденный ребёнок выглядит очень слабым и беспомощным! Поэтому нет ничего удивительного в том, что матери постоянно хочется его защитить. И в первую очередь от холода. Терморегуляционные процессы грудного ребёнка действительно далеки от совершенства. Однако доставить малышу дискомфорт, а также стать причиной его беспокойства может не только холод, но и лишнее тепло. Как понять, правильно ли одет грудной ребёнок, расскажем в этой статье.
Если рождение ребёнка произошло осенью или зимой, начинать прогулки на улице специалисты рекомендуют не раньше, чем через десять дней после выписки из роддома. Куда больше повезло детям, рожденным весной или летом. Их можно выносить на свежий воздух уже на пятый день. Главное — защитить ребёнка от воздействия прямых солнечных лучей. Кроме того, в летнее время гулять лучше до десяти утра или с четырех часов после полудня.
Чтобы ребёнок чувствовал себя комфортно, необходимо подобрать ему правильную одежду. К счастью, пеленки с распашонками уже остались в далеком прошлом. В наше время грудных детей принято одевать в более комфортные бесшовные бодики с рукавами или без них, которые удобно надевать, и на которых не образуются складки, как на пеленках. Для более прохладного времени есть сшитые по этому же принципу комбинезоны-человечки.
Рекомендуем от всей души бесплатный онлайн-курс
«Первый месяц жизни ребенка» для молодых мам
Первый месяц после родов… Радость, нежность, бесконечная любовь…. Но часто – еще и тревоги, усталость, неуверенность. Вы не знаете, как правильно держать малыша? Боитесь, что не сможете наладить грудное вскармливание? Мечтаете о тихой ночи, но вместо этого снова плач?
А что, если бы у вас был надежный проводник в этот новый мир материнства?
Онлайн-курс «Первый месяц жизни ребенка» от Елены Мостицкой – ваш шанс начать наслаждаться материнством с первых дней!
Конверты для сна тоже уже не пользуются популярностью, им на смену пришли спальные мешочки «слипы», в которых грудной ребёнок может лежать так, как ему удобно. В жаркий день лучше надеть на малыша легкий бодик, а также прихватить с собой тонкое покрывало или все тот же слип.
Обувать новорожденного малыша тоже не рекомендуется (несмотря на то, что все эти пинетки выглядят очень мило), и тем более натягивать на кроху брючки. Такая экипировка не дает возможности ребёнку принять удобную позу и нарушает естественную терморегуляцию.
В некоторых регионах нашей страны погода довольно изменчива. Поэтому родители должны быть предельно внимательными и следить за тем, чтобы малыш не перегрелся и не замерз. Если на улице прохладно, следует учитывать то обстоятельство, что новорожденный кроха, спящий в коляске, практически не двигается. Поэтому можно его «утеплить» — сменить кофточку или укрыть покрывалом.
И еще — если ребёнок спит спокойно во время прогулки, значит у него все хорошо. А если малыш замерз или перегрелся, то обязательно заявит об этом плачем.
Раны, ссадины и болезни кожи у юных спортсменов: когда ребёнку можно вернуться к занятиям спортом?
С какими симптомами детей не пустят на тренировку: острые и хронические состояния кожи у спортсменов.
Как одевать грудного ребёнка дома?
В роддомах, как правило, стараются поддерживать режим +25 градусов. Однако такое тепло нужно только в первые пару суток после рождения ребёнка. Дома кроха отлично себя чувствует и при температуре 18—21 градус.
В первое время пребывания дома новорожденному достаточно памперса и хлопчатобумажного бодика либо человечка. Шапочку дома надевать малышу не рекомендуется. Кроме того, для обеспечения нормальной терморегуляции лучше отказаться от кофточек с зашитыми рукавами (царапок). И вообще, создать ребёнку комфортные условия дома поможет простое правило (о котором, к сожалению, некоторые родители часто забывают): надевать на ребёнка столько же одежды, сколько надето на них самих.
Профилактика перегрева ребёнка
В жаркое время обилие солнца может представлять опасность для недавно появившегося на свет малыша. Помимо того, что прямые лучи солнца возбуждающе действуют на нервную систему маленького ребёнка, их прямое воздействие может привести к тому, что малыш перегреется.
В связи с тем, что терморегуляция новорожденного еще не совершенна, перегрев быстро наступает и к тому же тяжело переносится. Более того, на нежных и чувствительных кожных покровах малыша через короткое время появляются ожоги. Сразу они не проявляются, однако через некоторое время после слишком долгого для ребёнка нахождения на солнце кожа его становится красной, отмечается повышение температуры тела, малыш начинает капризничать. В этом случае нужно немедленно обратиться к врачу.
Если во время пребывания на свежем воздухе ребёнок проявляет беспокойство, много пьет, а на поверхности кожи стали заметны маленькие пятнышки красного цвета — это симптомы потницы. Причиной ее появления становится тоже перегрев. Поэтому первое, что нужно сделать — надеть на малыша более легкую одежду. В первый год своей жизни ребёнок может оставаться на свежем воздухе в хлопчатобумажном человечке или ползунках с рубашкой. В тени шапку можно не надевать, а на солнце на ребёнке непременно должен быть светлый головной убор. Как мы уже говорили, прямых лучей солнца лучше избегать, поэтому малышу будет вполне достаточно лучей, которые достаются ему под навесом либо деревом.
Лето — время для закаливания малыша
Теплые летние дни — самое подходящее время для закаливающих процедур, которые должны стать таким же привычным мероприятием, как, например, купание. Речь не идет о приучении малыша к спартанскому образу жизни. Ребёнку всего лишь необходимо обеспечить повышение сопротивляемости организма к заболеваниям простудного характера, укрепить иммунитет.
Самой простой процедурой закаливания считается прием воздушных ванн. В случае, если мама уже делала это в помещении, можно начать принимать их на свежем воздухе. Закаливание начинать лучше в солнечный тихий день, когда градусник показывает не меньше двадцати двух градусов тепла. С ребёнка снимают одежду и оставляют так на две-три минуты. Через три дня время принятия воздушных ванн увеличивают еще на две минуты, и так до получаса. В начале осени такие процедуры можно проводить и при более прохладной температуре, а если малышу это нравится, то возможно продлить и время их проведения.
Можно проводить закаливание и при помощи воды. В любом возрасте ребёнка очень эффективны обтирания или обливания. Обтирать малыша следует влажной махровой рукавицей. В первый день обтирают лишь руки — от пальцев до плеча, через пару дней — область груди и живот, еще через два дня обтирают спину, и в последнюю очередь — все тело. Начинать обтирания следует водой примерно 32 градуса. А потом через каждые семь дней уменьшать температуру на один градус, пока не дойдет до двадцати семи. По такому же принципу проводится и обливание. Только температура в этом случае должна составлять 34 градуса с последующим уменьшением, как и при обтирании.
Читайте также
Как выглядят любимые занятия детей современности?
Что же любят маленькие дети? На что необходимо обратить внимание и как создать благоприятные условия для их развития?
Прогулки с грудным малышом: когда, сколько и как?
Ответы на распространенные вопросы молодых родителей: зачем грудничкам гулять, когда и в какую погоду начинать прогулки, как одевать и чем хорош сон на балконе?
Как выбирать детскую одежду
Для того, чтобы детская одежда служила дольше и нравилась ребенку, нужно знать основные правила ее выбора.
Грудное вскармливание: чем полезно ребенку и матери?
Когда мать кормит исключительно грудью, она дает своему ребенку здоровое начало жизни, защиту от многих болезней.
Продолжаем: Защитим ребенка от зимних инфекций: 3 главных совета
Зима — это не только праздники, каникулы и санки с горы. Это и простуды, и ОРВИ, и грипп, да и банальный насморк может здорово повлиять на самочувствие и настроение. Как уберечь ребёнка от болезней, если на улице то морозы, то дождь со снегом и слякоть? Зимний сезон — не самое благоприятное время для малышей. Адаптироваться к низким температурам и к их резкой смене непросто и взрослому, что уж говорить о детях. Как же помочь ребёнку легче и с наименьшими потерями здоровья дождаться теплой весны? MedAboutMe рассказывает о трех «китах» защиты любимых крох от зимних инфекций.
Раны, ссадины и болезни кожи у юных спортсменов: когда ребёнку можно вернуться к занятиям спортом?
С какими симптомами детей не пустят на тренировку: острые и хронические состояния кожи у спортсменов.
Закаляем малышей
Закаляйся, если хочешь быть здоров! Старый призыв актуален и сегодня, причем как для взрослых, так и для детей. Постепенное приучение организма к правильной реакции на смену температур помогает адаптироваться к условиям суровой или мягкой зимы, а также быстрее и эффективнее реагировать на смену климата.
Ребёнок, который растет, «как растение мимоза в ботаническом саду», укрытый от случайных сквозняков, укутанный и гуляющий только при комфортных условиях, не имеет шансов укрепить иммунитет. Его иммунной системе не на чем «тренироваться», вот и получается, что любой ветерок приводит к размножению условно-патогенных бактерий. Итог — сначала насморк и боль в горле, а при низкой сопротивляемости организма и более серьезные последствия.
Чтобы поддерживать иммунную защиту организма в «боевой готовности», ей надо давать поводы дозированно и подконтрольно реагировать на раздражители. А при закаливании не только иммунная система активизируется, но и нервная система начинает укрепляться. Как правильно начинать «дружить с солнцем, воздухом и водой», если на дворе — зимние морозы?
Ответ первый — гулять. Гулять, почти не оглядываясь на термометр. Свежий воздух, даже в условиях города, полезнее насыщенной бактериями атмосферы квартир, а активное движение с успехом поможет включить процессы терморегуляции организма и улучшит кровообращение. Главное — одежда на малыше должна соответствовать погодным условиям и не препятствовать активным играм и бегу. Ну и, конечно, в сильные морозы, штормовые ветра и вьюгу гулять на улицу выходить не стоит. А вот легкий снежок и морозец до румяных щек вполне полезны даже самым маленьким.
Закаливанием на прогулках ограничиваться не стоит. В каждом доме есть еще один инструмент для укрепления иммунитета, и очень эффективный. Это — столь любимая практически всеми детьми вода. Почти каждый ребёнок обожает играть в ванне, и это — прекрасная возможность совместить приятное времяпрепровождение с пользой для здоровья. Малыш купается, организм здоровеет. Если ребёнок привык к теплой воде, надо постепенно снижать ее температуру, за один раз на 1-2°С. Комфортное и полезное купание для детей — это ванна с водой 23-24°С, хотя некоторые «моржата» не протестуют и против 18-19°С. Они компенсируют прохладу воды активностью движения, а в процессе нырков и плесканий заодно промывают нос.
Еще один метод закаливания — обливание стоп и щиколоток ребёнка прохладной водой. Важно: не стоит начинать эксперименты с температурой ванны, если малыш только вчера закончил болеть, или если у педиатра есть возражения по иному поводу.
Правильный рацион питания — основа здоровья детей
Все мы знаем, что есть надо разнообразно. Но что такое правильный рацион питания, если речь идет о малыше? Для зимнего времени года существуют свои особенности.
Практически каждый сегодня знает, что витамин С помогает меньше болеть. Некоторые взрослые даже прибегают к «ударным дозам» аскорбинки в начале болезни. А вот специалисты утверждают, что этот способ не помогает выздоравливать быстрее. На самом деле внезапная любовь к лимонам или витамину С в таблетках при первых признаках заболевания особой пользы не принесет. А вот длительное и регулярное поступление в организм этого чудо-витамина действительно помогает болеть реже и переносить заболевания легче. Так что надо включать в меню малыша?
- Сезонные овощи и фрукты, богатые витамином С, должны присутствовать на столе ребёнка ежедневно. Причем не в виде пакетированных соков, если уж сок — то лучше домашний, свежевыжатый и разбавленный водой. Если у малыша аллергия на цитрусовые, надо вспомнить о морковке, яблоках, сельдерее, капусте. А не менее богатые витамином С чеснок и лук можно с успехом «прятать» в других блюдах: супах, котлетках, рагу.
- Витамины группы В — наши помощники в укреплении защиты организма от вирусов и бактерий. Они же улучшают обменные процессы, поэтому мясные, рыбные блюда и субпродукты должны быть в тарелке малыша каждый день!
- Витамин А незаменим в процессе усиления иммунитета, а также помогает укреплять слизистые поверхности дыхательных путей. Молочные продукты и яйца — лучшие друзья часто болеющих детей.
- Чтобы организму было легче продуцировать антитела к враждебным агентам, ему нужен постоянный источник витамина Е. А значит, в меню должны присутствовать растительное масло, сорта морской рыбы, орешки, различные семечки и семена, зелень.
Гигиена — друг ребёнка
Речь не о чистке зубов, хотя ею тоже не стоит пренебрегать, и не о ежедневном ополаскивании тела. Нет, мы напоминаем об основных правилах профилактики заражения сезонными инфекциями, хотя придерживаться этих правил стоит в любое время года.
Основные вирусы, из-за которых болеют зимой и взрослые, и дети, переносятся воздушно-капельным и контактным путем. А это значит, что при касании к любой поверхности, рядом с которой находился больной человек или вирусоноситель, на руки может попасть возбудитель болезни. Это может произойти в подъезде дома, в транспорте, в детском саду и школе. И дети, с их любовью все потрогать руками и несовершенным иммунитетом, находятся в особой группе риска. Что делать?
Важно помнить: вирус с рук просто так в организм не попадет. Ему обязательно надо оказаться на слизистой поверхности — в носу, во рту, у глаз. А это значит, что патогенным организмам можно и нужно помешать это сделать. Как?
Обязательно надо приучить ребёнка и всех членов семьи не прикасаться к лицу руками. Можно взять салфеточку, платочек, а лучше всего помыть руки. И мыть так часто, как потребуется. Согласно исследованиям, регулярное мытье рук с любым мылом в течение 20 секунд на 30% снижает вероятность заболеть ОРВИ и гриппом.
Правила, помогающие эффективно защищать детей и взрослых от неприятных инфекций, просты, но действенны. И чтобы быть здоровыми, начинать им следовать надо прямо сегодня.
Продолжаем: От месяца до года: процедуры закаливания для детей
Дети достигли возраста в один месяц. Это значит, что самое время начинать процедуры закаливания. В продолжение первых двенадцати месяцев жизни главным средством закаливания детей являются воздушные ванны. Теперь к этому можно добавить и применение водных процедур.
Свежий воздух как важное условие здоровья детей
В помещении, где живет маленький ребёнок, необходимо ежедневное проведение влажной уборки. Желательно совмещать этот процесс с проветриванием комнаты. Курить там, где находится малыш, категорически запрещается. Достаточно одного часа пребывания его в комнате, в которой присутствует сигаретный дым, для негативного воздействия на здоровье малыша. В это время легкие поглощают такое количество вредных для здоровья детей веществ, которое содержится в одной сигарете.
Комнату желательно проветривать не реже, чем четыре раза в день. Если окно открывают в режиме проветривания — струя свежего воздуха будет направлена вверх. В таком случае можно оставить малыша в комнате, прикрыв его тонким одеялом. Но при этом необходимо следить, чтобы воздух в комнате не охлаждался ниже отметки двадцати градусов.
Когда дети заболевают ОРВИ или другим простудным заболеванием, у них появляется насморк или кашель, то проветривание становится еще более необходимым. Свежий воздух не только способствует закаливанию, но и благоприятно влияет на здоровье детей. Иногда приходится напоминать родителям об этом, потому что, к сожалению, некоторые мамочки запирают наглухо все окна, как только малыш заболеет. Но вряд ли ему пойдет на пользу вдыхание несвежего воздуха. А в теплое время года желательно держать окно приоткрытым по возможности дольше.
Раны, ссадины и болезни кожи у юных спортсменов: когда ребёнку можно вернуться к занятиям спортом?
С какими симптомами детей не пустят на тренировку: острые и хронические состояния кожи у спортсменов.
Прогулки и сон на воздухе для закаливания детей
Прекрасным укрепляющим действием обладают прогулки, а также сон на свежем воздухе. В холодное время года при возрасте детей от одного месяца до трех можно гулять с ними на улице при температуре не ниже десяти градусов и только при условии отсутствия ветра. Дети возраста от трех до шести месяцев могут проводить время на улице при температуре двенадцать градусов, а если возраст детей достиг года — до пятнадцати. Гулять рекомендуется дважды в день — утром и днем, а продолжительность прогулки должна составлять около получаса. В более теплое время период пребывания на свежем воздухе возможно увеличивать до часа. По возможности лицо ребёнка лучше держать открытым. Если носик будет закрыт, малышу придется дышать тем воздухом, который он выдыхает. Врачи не советуют допускать, чтобы в холодную погоду ребёнок кричал, а также плакал на улице. Если не удается успокоить малыша, нужно вернуться в помещение.
Свежий воздух и физические упражнения
Наверное, каждая мама оставляет ребёнка голеньким на четыре-пять минут при условии достаточно теплого воздуха в комнате. Со временем продолжительность таких воздушных ванн возможно увеличить, доведя время до десяти минут. Когда возраст детей достигает года, можно делать воздушное закаливание и при более прохладной температуре — восемнадцать градусов. В летнее время малыша можно укладывать на воздухе, только чтобы на него не попадали прямые солнечные лучи. Лучше выбрать место где-нибудь в рассеянной тени под деревьями, тенистое, однако не очень прохладное. В первый раз такие ванны нужно проводить в теплый день без ветра. Температура должна быть не меньше двадцати двух градусов.
Длительность первой процедуры должна составлять не больше трех минут, затем спустя каждые три дня продолжительность закаливания можно увеличивать, добавляя по две минуты, пока общее время не дойдет до тридцати минут. Если малыш начинает икать или ведет себя беспокойно, процедуру следует немедленно прекратить, а ребёнка одеть и успокоить.
Благоприятное влияние на здоровье детей оказывает сочетание воздушных ванн и физических упражнений. Можно делать ребёнку легкий массаж, а с двух месяцев — зарядку. Всему этому возможно научиться в детском медицинском центре.
Водные процедуры: с какого возраста детей можно начинать обливания?
Начиная с двух месяцев, допустимо использование и более интенсивного метода закаливания — водных процедур. Умывая, а также подмывая ребёнка, рекомендуется каждый день уменьшать температуру на пару градусов, доведя ее подобным образом с двадцати восьми до двадцати градусов. С трехмесячного возраста можно начинать влажные обтирания. Эта процедура не представляет особой сложности, но нужно быть внимательным.
Вначале мягкой салфеткой, смоченной в воде, обтирают лишь ручки малыша от пальчиков до плеч. Потом с осторожностью промокают их мягкой салфеткой (растирать не стоит). Если малыш переносит это нормально, через четыре дня допустимо обтереть и грудь. И таким образом каждые четыре дня следует расширять площадь обтираемой поверхности в таком порядке — спина, ножки, пах, ягодицы. Начинать нужно с температуры воды не менее тридцати пяти градусов. Обтирание рекомендуется проводить по утрам. Каждый вечер, а после того времени, как дети достигнут возраста в полгода — через день, их нужно купать. Начиная с девятого месяца, малышу можно делать сеансы обливания. В первые дни температура воды не должна быть менее тридцати пяти градусов. Уменьшая температуру на один градус ежедневно, довести до двадцати восьми. Обливают ребёнка из большой кружки либо лейки. Детей сажают или ставят в большую емкость и, придерживая, вначале обливают спину, затем живот и после этого по очереди правое, потом левое плечо. Продолжительность процедуры — не больше минуты. Но не следует забывать, что процедуру обливания можно делать только после того, как ребёнок будет подготовлен к этому посредством обтираний.
Когда уже проводилось воздушное, а также водное закаливание, в дальнейшем эти процедуры возможно совмещать — вначале воздушные ванны, а потом обливание. Но делать при обязательном условии — ребёнок улыбается и ему это нравится. Впрочем, какие бы процедуры закаливания и физические упражнения родители не проводили с ребёнком, это требование всегда остается главным — они должны вызывать только положительные эмоции.
Читайте также
Закаливание детей: польза, методы и основные правила
Полезные рекомендации по проведению процедуры закаливания помогут эффективно укрепить здоровье детей.
Простые правила профилактики ОРВИ у детей
В целях профилактики ОРВИ ребенка нужно привить и обогатить его питание витаминами. Какие еще профилактические мероприятия будут эффективны?
Виды закаливания у детей
Видя обливающихся на морозе детей, многие родители задумываются о повторении подобного опыта со своими малышами.
Как проводить закаливание детей дошкольного возраста?
Когда начинать закаливание детей дошкольного возраста? С чего начать и как правильно проводить процедуру?
Баня для детей: вред или польза?
Пребывание в парной для малышей, если нет никаких противопоказаний, неопасно. Главное – соблюдать определенные правила.
Закаливание для детей – как и когда
Ребенка нужно знакомить с основами здорового образа жизни с ранних лет. Когда можно начинать закаливать малыша и как правильно к этому подойти?
Продолжаем: Где, когда и как гулять с новорожденным
Большое значение для развития ребенка имеют регулярные прогулки на свежем воздухе. Делать это нужно в любое время года. Гулять лучше всего в местах, защищенных от ветра, удаленных от проезжей части, желательно в зоне с зелеными насаждениями. Свежий воздух повышает аппетит, способствует лучшему усвоению пищи, улучшает кровообращение, а солнечные лучи препятствуют развитию рахита.
Когда начинать прогулки?
В летний период начинать прогулки можно с первой недели жизни ребенка, первый раз длительность прогулки не должна превышать 15–20 минут. Далее можно добавлять по 5–10 минут ежедневно, постепенно доводя продолжительность прогулок до двух-трех часов в день – в зависимости от погоды, возможностей и желания родителей. В дальнейшем ребенку лучше находиться большую часть дня на свежем воздухе, кроме жарких часов и не под прямыми солнечными лучами.
Как одевать ребенка для прогулок?
Если мама одна дома с ребенком, то сначала она одевается сама, затем – одевает малыша; иначе ребенок вспотеет до выхода на улицу и может там простудиться. Очень важно помнить о том, что перегрев для малыша может быть даже опаснее, чем переохлаждение, поэтому излишне кутать ребенка не надо. На улице время от времени можно осторожно проверять рукой, не вспотел ли малыш под одеждой.
Одевая ребенка на прогулку, можно опираться на правило «плюс один», то есть одежды новорожденному нужно на один слой больше, чем взрослому. Однако важно следить, чтобы у ребенка не мерзли голова, ручки и ножки.
Также не надо туго укутывать ребенка на прогулку – он должен иметь возможность двигаться, к тому же плотно спеленутый младенец может быстрее замерзнуть. Чтобы определить, комфортно ли малышу, нужно обратить внимание на цвет его лица – если ребенок раскраснелся, то скорее всего ему жарко, если он бледнее обычного – холодно.
Гулять ли, когда холодно?
В холодное время года прогулки разрешены с двухмесячного возраста при массе тела ребенка не менее 2800–3000 г, при температуре воздуха не ниже -10 о С и продолжительностью не более 15–20 минут. Длительность прогулок следует увеличивать, приучая ребенка к пребыванию на свежем воздухе в прохладное время постепенно. В течение дня общее пребывание на воздухе должно достигать 4-х часов (хорошо гулять 2–3 раза в день по 1,5–2 часа). При температуре воздуха ниже -10 о С прогулки лучше отменить. Малыша также необходимо защищать от ветра.
Зимой прогулки с новорожденным можно начинать дома при открытой форточке или окне. Лицо ребенка закрывать не следует, а одевать его нужно в соответствии с погодой.
Если на воздухе ребенок беспокоен или у него побледнело лицо, посинели губы, прогулку следует прекратить. Если во время прогулки или сна на свежем воздухе у него стал холодным нос, побелели щеки или по возвращении домой у малыша холодные ножки, значит ему холодно. Покраснение кожи, потение говорят о перегревании.
Очень важно, чтобы во время прогулки ребенок свободно дышал носом, для этого перед ней необходимо проверить чистоту носовых ходов.
Прогулки в теплое время года
Прогулки в теплое время года при отсутствии противопоказаний можно начинать сразу после выписки из родильного дома, следя за тем, чтобы ребенок не находился под прямыми солнечными лучами. Продолжительность прогулки вначале составляет 15–20 мин, затем ее постепенно доводят до 1,5–2 ч. В ветреные, дождливые и очень жаркие дни (более 30 °С) ребенку лучше спать в помещении при открытых окнах или на веранде.
Летом ребенок все промежутки между кормлениями днем может проводить на свежем воздухе. Весной и осенью прогулки рекомендуют с 1–1,5-месячного возраста при массе тела ребенка не ниже 2500 г; начиная с 10–15 мин их доводят до 1–1,5 ч 1– 2 раза в день.
Не стоит пропускать прогулки из-за дождя, в этом случае можно находиться в защищенном от дождя месте – на крыльце, веранде, во дворе с навесом. Если есть балкон, то коляску или кроватку поставить туда, оставив дверь на балкон открытой. Таким образом, можно контролировать поведение ребенка и одновременно проветрить комнату. Однако из соображений безопасности оставлять малыша спать на балконе без присмотра можно до тех пор, пока он не научится сам садиться в коляске или вставать на четвереньки.
Заключение
Прогулки полезны не только для малышей, но и для их мам: свежий воздух, движение, смена обстановки и ультрафиолетовые лучи оказывают позитивное воздействие и на взрослых. Кроме того, женщины часто имеют потребность в общении с другими мамами новорожденных, разделяющими их заботы и радости. Это помогает снизить тревожность, поделиться опытом и уменьшить возможность возникновения послеродовой депрессии.
Продолжаем: Климат-контроль для новорожденного
Все родители хотят, чтобы их ребенок был здоров и весел. Для этого надо всего лишь создать ему комфортные условия для жизни. А что это такое – комфортные условия? Прежде всего это любовь и внимание близких, потом – здоровое питание, и на третьем месте – правильная окружающая среда. О последней мы сегодня и поговорим, а точнее – расскажем про климат-контроль для новорожденного в его доме.
Терморегуляция младенцев
Почему вообще возникает вопрос про правильную окружающую среду? Дело в том, что терморегуляция у новорожденного еще несовершенна. А это значит, что малыш может легко перегреться или, наоборот, переохладиться. Как это выглядит в реальной жизни:
- Если температура окружающей среды повышается, то организм ребенка не может полностью отдавать свое тепло и новорожденный перегревается.
- Если же температура окружающей среды снижается, то малыш быстро начинает отдавать тепло, что может привести к переохлаждению.
Получается, что в доме, где находится ребенок, температура воздуха должна быть такой, чтобы он не мог как перегреться, так и замерзнуть. Это инстинктивно понимают и родители. Правда, чаще все-таки они боятся одного: что их крохе будет холодно. Ведь переохлаждение, сквозняки и холодный воздух для многих людей – синоним болезни. Поэтому-то и включаются обогреватели, закрываются окна, а на ребенка надевается несколько слоев одежды, а еще обязательно шапочка и теплые носочки. В результате малыш не только свежего воздуха не получает, но еще и перегревается. Из-за этого новрожденный чаще плачет, хуже спит, а еще у него начинается потница, появляются опрелости, пеленочный дерматит. Реже, но бывает и обратная ситуация. Прочитав про пользу холода, свежего воздуха и про то, что детей полезно держать без одежды, родители открывают форточки и максимально раздевают ребенка. Конечно, если за окном 25–30 градусов тепла и нет ветра, это оправданно: тут нужно не только форточку, но и окно открыть, плюс еще и одежду снять. Но в холодную погоду, пока новорожденный еще только адаптируется к окружающему миру и перепаду температур, такое «закаливание» ему совсем не нужно, он может не удерживать тепло и попросту замерзать.
Получается, что «ребенок дышит прохладным воздухом» и «ребенку прохладно» – это совершенно разные вещи.
Погода в доме
Так сколько же градусов тепла должно быть в доме, где живет малыш? Считается, что в первый месяц жизни температура воздуха может быть 22–24 °С, но потом она не должна быть выше 20–22 °С, ночью же кроха даже может спать при температуре 18–20 °С (для сна комфортнее прохлада). И конечно в комнате постоянно должен быть свежий воздух. Для этого надо часто ее проветривать, а если на улице тепло, то вообще держать окна открытыми (чтобы не бояться сквозняка, можно занавесить окно плотными шторами, воздух сквозь них пройдет, а вот сильного дуновения не будет). А что же с одеждой? Если температура в помещении 18 °С, то одетого в хлопчатобумажный костюмчик ребенка стоит даже накрыть одеялом или пледом. Когда температура воздуха выше 20 °С, то может быть достаточно просто боди или костюмчика. Если же в доме очень тепло или даже жарко, то ребенка лучше полностью раздеть.
Важен и еще один показатель микроклимата – влажность воздуха. Ее оптимальное значение 40–60%.
Уровень влажности в доме зависит от времени года, погоды, работы батарей и даже от состояния жилья. Например, зимой в ясную и морозную погоду, когда батареи работают на полную мощь, влажность в городской квартире может быть всего 20–25%. Тогда воздух становится очень сухим, он пересушивает кожу и слизистые носоглотки. У малыша закладывает нос, дыхание затрудняется, кроха становится более уязвимым для инфекции или аллергии. Может быть еще и такой вариант: если стены квартиры плохо гидроизолированы, квартира угловая, то после дождливой погоды в ней будет чувствоваться не то что повышенная влажность, а самая настоящая сырость. Скорее всего, в холодное время года в таком жилище при температуре воздуха ниже 20–22 °С будет очень некомфортно.
А как же установить в доме нужную температуру и влажность воздуха? Если в помещении работают батареи и есть регулятор переключения температуры, то снизить ее легко. К тому же чем меньше «жарит» батарея, тем выше влажность воздуха. Но если регулятора у батареи нет, да еще за окном стоит сухая погода, то влажность надо искусственно повышать. Народные средства – расставленные по квартире тазы с водой, разбрызгивание воды из пульверизатора, мокрые полотенца на батарее – малоэффективны. Лучше приобрести хороший увлажнитель воздуха и периодически им пользоваться. Другая ситуация: если квартира сырая или холодная и мощности батареи для ее отопления не хватает, придется подключить дополнительный обогреватель.
Важно: температура и влажность в комнате могут быть неравномерными. У батареи воздух гораздо жарче, но одновременно из окна может дуть холодом. Поэтому кроватку ребенка не надо ставить вблизи окна и батареи. И естественно, когда в доме работает увлажнитель или кондиционер, то струя воздуха (пара) не должна попадать на кроху.
На что еще надо обратить внимание? Разные дети реагируют на микроклимат дома по-своему. Есть малыши, которые быстро перегреваются и сильно потеют, даже если в комнате всего лишь 20–22 градуса тепла, спать они любят еще при более прохладной температуре. Но есть и такие дети, для которых 20–22 °С – вполне комфортная температура, и если она снизится, то ребенок может и замерзнуть. Часто, пока мама и папа только привыкают к новой жизни с малышом, им трудно разобраться, что нравится их сыну или дочке, а что – нет. Да и условия микроклимата не всегда так просто изменить (особенно при централизованном отоплении). На что же тогда ориентироваться? Смотрите не только на температуру и влажность воздуха, но еще и на состояние ребенка. Если ему жарко, то малыша надо раздеть, прохладно – стоить добавить еще один слой одежды. В общем, никаких экстремальных условий, придерживайтесь здравого смысла, и тогда ребенку в квартире будет комфортно.
Водные процедуры
Купая малыша, также надо следить за температурой воздуха и воды.
В первый раз температура воды должна быть 36,6–37 °С (как у тела человека).
Сначала ее определяют, опустив в ванну водный термометр, но потом все равно стоит окунуть в воду свой локоть. При температуре 37 градусов кожа локтя не чувствует ни тепла, ни холода, значит, и ребенку в такой воде будет приятно плавать. А затем надо понаблюдать за крохой. Вода быстро остывает, и уже через пару минут будет видно, как на это реагирует малыш. Одни дети предпочитают водичку потеплее, другие – похолоднее, и если вдруг что-то не понравится, ребенок сразу же сообщит об этом (забеспокоится или даже заплачет). Как понять, холодно ребенку в воде или жарко? Если малыш замерзает, у него синеет носогубной треугольник, через какое-то время кроха начинает дрожать и плакать. Если новорожденному жарко – кожа его краснеет, он становится вялым и тоже может беспокоиться или плакать. Здесь исправить ситуацию просто – краны с холодной и горячей водой под рукой.
Температура воздуха в ванной комнате должна быть немного повыше, чем обычная температура в доме, примерно 26–27 градусов тепла. Это нужно для того, чтобы малыш не слишком замерз на воздухе, когда его достанут из более теплой воды. Но и «парилку» в ванной создавать не стоит, для этого во время купания можно не закрывать в нее дверь.
Когда ребенок подрастет, он обязательно научится контролировать теплоотдачу своего тела. А до этого времени помогать в этом ему должны мама и папа. И как считают педиатры – родителям не надо бояться переохладить ребенка, гораздо хуже будет, если он перегреется. На это и стоит ориентироваться, создавая малышу климат в доме.
Замерз или перегрелся?
1. Если малыш замерз, его кожа бледнеет, появляется синева в области носогубного треугольника, кроха начинает активно двигаться (если он не спеленут) и плакать.
2. Прохладные ножки или ручки не признак замерзания – они всегда ниже температуры тела из-за особенностей кровообращения и нервной регуляции.
3. Если ребенок перегрелся, его кожа краснеет, становится влажной (потеет), горячей. Малыш может слишком сильно беспокоиться или наоборот стать вялым.
4. Чтобы определить правильно ли одет малыш надо потрогать тыльную поверхность шее. Если она сухая и теплая – все в порядке. Если влажная и горячая – ребенок перегревается. Ну а если она сухая и холодная – вероятно крохе прохладно.