Почему ребенок не спит днем

17.04.2025 Асафетида

Организм малышей в среднем до 3–4 лет не может функционировать без отдыха в течение дня. В зависимости от возраста ребенку требуется делать паузы, чтобы восстановить силы. Нервная система ребенка устроена таким образом, что процессы возбуждения преобладают над процессами торможения, что выражается в перепадах настроения, слишком ярких эмоциональных всплесках, поведенческих расстройствах. Поэтому детям нужно давать время на отдых. Кроме того, не нужно забывать, что одна из задач сна (в том числе дневного) — переработка и систематизация информации, получаемой за бодрствование. А чем младше ребенок, тем больше потом новых знаний и эмоций ребенок получает. Поэтому, чтобы информация была переработана, структурирована и отложена в памяти правильно, ребенку нужен дневной сон. Проводились исследования, подтвердившие, что у детей, которые спят днем, выше когнитивные способности.

Как меняется потребность в дневном сне в зависимости от возраста

новорожденные спят до 5–8 раз днем общей продолжительностью 8–13 часов;
в 1–3 месяца детям нужно 4–5 отрезков дневного сна (5–8 часов суммарно);
в 4–5 месяцев малышам требуется 3–4 раза поспать днем (4–5 часов);
в 6–8 месяцев примерно 3 сна (общей сложностью 3–4 часа);
с 9 месяцев и до 1,6 года дети спят обычно 2 дневных сна (в сумме до 3 часов);
после 18 месяцев практически все детки переходят на 1 дневной сон.

Такие цифры не случайны: количество дневных снов в сутках будет зависеть от продолжительности одного отрезка бодрствования малыша: например, новорожденные не могут быть без сна дольше 60 минут, поэтому дневных снов так много, зато малыш в 1 год может запросто бодрствовать 3:30–4:30 часов, поэтому перерывов на сон достаточно всего двух.

Рекомендуем от всей души бесплатный онлайн-курс

«Первый месяц жизни ребенка» для молодых мам

Первый месяц после родов… Радость, нежность, бесконечная любовь…. Но часто – еще и тревоги, усталость, неуверенность. Вы не знаете, как правильно держать малыша? Боитесь, что не сможете наладить грудное вскармливание? Мечтаете о тихой ночи, но вместо этого снова плач?

А что, если бы у вас был надежный проводник в этот новый мир материнства?

Онлайн-курс «Первый месяц жизни ребенка» от Елены Мостицкой – ваш шанс начать наслаждаться материнством с первых дней!

Почему ребенок в месяц может плохо спать днем?

Несмотря на то, что жизнь маленького человека в первый месяц представляет собой цикл «еда-сон», бывают случаи, когда ребенка сложно уложить спать. Какие же причины могут быть?

Ребенок «перегулял»

Огромным заблуждением является мнение, что младенец заснет тогда, когда сам этого захочет или устанет. Физиология новорожденных и детей первых месяцев жизни такова, что детям требуется помощь в засыпании: создание подходящих условий для сна, правильное распределение нагрузки во время бодрствования, присутствие значимого взрослого, один из способов укладывания, который помогает заснуть (качание, сосание).

И важно следить за временем бодрствования ребенка: если малыш перевозбуждается, а укладывание оттягивается, в кровь поступает гормон стресса кортизол, который вызывает беспокойство у малыша и мешает ему уснуть. Поэтому обращайте внимание на время, которое бодрствует ваш ребенок, а также на признаки усталости, по которым становится ясно, что сейчас самое лучшее время уложить ребенка.

Ребенок «не догулял»

Совершенно противоположная по смыслу причина, в отличие от предыдущей: если некоторые мамы часто пропускают признаки усталости малыша и пытаются уложить перевозбужденного ребенка, что является очень непростой задачей, то другие женщины слишком скрупулезно следят за временем и опираются больше не на самочувствие ребенка, а на значение времени бодрствования из таблицы в интернете.

Но ребенок растет, меняются его потребности, да и индивидуальные особенности не стоит игнорировать, поэтому в один момент ребенок может не засыпать просто потому, что. не устал. Чтобы заснуть, должна быть потребность во сне (высокое давление сна). Если нагрузки было слишком мало, уложить ребенка достаточно непросто. Таблицы с нормами — отличная помощь для молодых мам, однако всегда нужно отталкиваться от индивидуальных потребностей ребенка.

Физический дискомфорт

У младенца есть довольно много причин, чтобы не спать днем. Помимо нарушений режима (слишком много или слишком мало бодрствования), погрузиться в безмятежный сон могут помешать: полный подгузник, боли в животике, голод (особенно в первый месяц, когда лактация у мамы не установилась), неподходящие климатические условия (слишком жарко, душно, сухой воздух и т. д.). Поэтому всегда уделяйте внимание таким простым, но значимым для ребенка причинам нарушения сна.

Почему ребенок постарше может отказываться от сна днем?

И если с малышами все понятно — нужно следить за режимом и
внимательно относиться к условиям, в которых спит ребенок, то с тоддлерами и дошкольниками могут возникать проблемы. Дети старше двух лет нередко выражают свое недовольство перед идеей уложить их на дневной сон, но без отдыха «дотянуть» до укладывания на ночной сон очень сложно. Что может влиять на трудности с засыпанием на дневной сон у деток постарше?

Возрастные кризисы

Дети растут, каждый день они получают огромное количество новой информации и опыта извне. Работа их мозга претерпевает изменения, и происходят так называемые возрастные кризисы, или скачки роста. Внешне в ребенке ничего не меняется, а вот ход его мыслей, рассуждений, психологическое созревание привносят в поведение ребенка новые детали. Одной из таких деталей может оказаться отказ от дневного сна.

Особенно характерно это для детей в 2–3 года. У них появляется потребность противопоставлять свое мнение желаниям окружающих («Тебе нужно поспать днем» — «Я не буду спать днем!»), коснуться личных границ взрослых, посмотреть на их реакцию. Совет родителям только один — переждать. Любой кризис имеет логическое завершение, поэтому не стоит отдавать все силы на укладывание юркого тоддлера, если он отказывается спать.

Гораздо проще предлагать, но не настаивать. Иногда для ребенка важнее сам факт того, что он противопоставляет свое мнение взрослому. И как только мама или папа отказываются от идеи уложить его спать и продолжают заниматься своими делами, ребенок может сам лечь и заснуть.

Обилие стимулов

Поставьте себя на место ребенка: легли бы вы спать, если попали бы в новую обстановку, где вокруг так много всего интересного и неизведанного? Или быстро у вас получилось бы уснуть после чего-то впечатляющего и захватывающего? Конечно же, нет. С ребенком все еще сложнее: нервную систему малыша можно сравнить со спортивной машиной, которая мгновенно разгоняется, но затормозить также быстро не может. Поэтому ко сну нужно готовить в любом возрасте.

Неподходящий режим

Не стоит ждать от ребенка дневного сна в привычное для всех обеденное время, если он просыпается в 10:00–11:00 часов. Как минимум он просто не устал. Да, возможно он захочет лечь спать гораздо позже, в 16:00–17:00, но в такое время детей редко укладывают спать. Кстати, есть дети, которые относительно поздно встают и сравнительно рано ложатся спать. Суммарно их время бодрствования позволяет не укладываться на дневной сон без проблем с настроением и поведением.

Что делать, если ребенок не спит днем?

Если каждое укладывание на дневной сон сопровождается истериками и затягивается на часы, проверьте несколько моментов:

комфортно ли ребенку спать в этом помещении (климатические условия);
удовлетворены ли физиологические потребности (не голодный ли, не хочет ли в туалет);
способен ли ребенок заснуть в данный момент (нет ли перевозбуждения, ничего не отвлекает от сна, успел ли малыш замедлиться перед сном после активных игр);
требуется ли в данный момент дневной сон вообще (сколько ребенок бодрствует и успел ли устать)?

Как правило, когда все пункты соблюдены, дети без труда засыпают днем. Но иногда самые стойкие малыши все равно оказывают сопротивление. В подобных случаях лучше не тратить свои силы и нервы на долгие безрезультатные укладывания, а просто предложить ребенку любой спокойный вид активности: рисование, лепка, можно полежать вместе с малышом и почитать любимые книги. Чего точно не стоит делать — проводить время за гаджетами: экранное время возбуждает нервную систему малыша и не дает организму отдохнуть.

Несмотря на рекомендации сохранять дневной сон как можно дольше, нередко малыши старше 2–3 лет отказываются от него без ущерба для физической активности или проблем с настроением. Поэтому всегда нужно подходить индивидуально к вопросам сна ребенка и не сравнивать своего малыша с другими детьми.

Полезно знать!

Сон ребенка — слишком обширная тема, чтобы полностью раскрыть ее в одной статье. Больше советов для родителей по детскому сну вы найдете в нашем бесплатном гайде.

Надеемся, эта статья была вам полезна. Чтобы получать подобные материалы, подпишитесь на нашу рассылку. Она будет снабжать вас полезной и актуальной информацией не только во время беременности, но и в первые, самые сложные месяцы материнства.

Источники:

https://www.sleepfoundation.org/children-and-sleep/when-do-kids-stop-napping
https://www.nytimes.com/2020/03/24/parenting/child-stop-napping.html
https://www.happiestbaby.com/blogs/toddler/toddler-fighting-naps
https://www.babysleepmadesimple.com/when-do-toddlers-stop-napping/

Продолжаем: Укладываем малыша с удовольствием

Первая, самая частая причина сопротивления сну — неправильно выстроенный режим

Существует заблуждение, что для того, чтобы ребенок быстро заснул, его надо хорошенько утомить днем. Родители до победного гуляют с малышом на улице, водят на тренировки в позднее время или, если речь идет о крохах до года, просто долго бодрствуют дома. И ожидают, что вот сейчас ребенок устанет и каааак уснет! Но тут их ждет сюрприз! В отличие от взрослых, нервная система ребенка устроена таким образом, что при превышении времени бодрствования малыш не становится сонливым, а, наоборот, перевозбуждается, становится более раздражительным, капризным, активным. Все что угодно, но не сонливым. Значит, уложить спать малыша будет гораздо сложнее.

Нужно ли укладывать детей спать?

Думаем, из предыдущего абзаца вы уже поняли ответ на этот вопрос. Малыша обязательно укладывать в кроватку, не дожидаясь, пока он уснет самостоятельно. Такова особенность младенцев: чтобы быстро и крепко уснуть, им требуется помощь родителей.

Чтобы не упустить момент и быстро уложить малыша спать, внимательно наблюдайте за сигналами готовности ко сну. У каждого ребенка они индивидуальны, но обычно дети демонстрируют желание отдохнуть с помощью следующих признаков.

суетится;
трет глазки;
дергает себя за ушки;
смотрит «в никуда»;
не проявляет интереса к тому, что рядом с ним, отворачивается от людей и игрушек.

Грудничок до года:

зевает (если зевание повторилось более трех раз, ему точно пора спать);
трет глазки, часто моргает;
дергает себя за ушки;
становится менее активным;
может суетиться;
реже улыбается и лепечет;
поворачивает голову из стороны в сторону;
сосет пальчики;
избегает зрительного контакта.

Ребенок с одного года до трех лет:

хнычет, капризничает, быстро раздражается;
игнорирует игрушки, не хочет играть;
зевает и трет глазки;
отказывается от еды;
как будто бы не может найти себе места.

Следите за сигналами готовности ко сну и укладывайте малыша в кроватку сразу же, как они появились.

Как уложить малыша спать, если он перевозбудился?

Конечно же, крайне желательно не допускать такой ситуации. Если малыш перевозбудился, проанализируйте, почему так получилось, чтобы не повторять эту ошибку в будущем. Сегодня укладывание крохи в кроватку будет дольше обычного, поэтому у вас будет достаточно времени, чтобы подумать об этом.

При перевозбуждении в организме младенца начинает активно вырабатываться кортизол — гормон стресса, который оказывает большое влияние на циркадные ритмы. Обычно максимальный уровень этого гормона приходится на утро, а к вечеру он падает, настраивая человека на сон. Сейчас все наоборот: из-за высокой концентрации кортизола малыш ведет себя словно выпил чашку кофе, и вам требуется успокоить его, чтобы гормональный фон пришел в норму. В этом могут помочь следующие приемы:

пеленание;
укачивание;
кормление грудью;
белый шум;
ребенка можно взять на руки, походить с ним по комнате;
можно дать ему соску.

Может быть, эти приемы не входят в ваш вечерний ритуал приготовления ко сну. Возможно, обычно вы стараетесь уложить малыша спать без укачивания (что правильно). Однако сейчас особая ситуация, и действовать в ней нужно по особым правилам. Самое главное — не пропустить сигналы готовности ко сну повторно и уложить младенца в кроватку, когда он будет сонным, но еще не уснет.

Вторая причина, по которой ребенку трудно уснуть, — отсутствие расслабляющего ритуала или неправильное время, в которое родители проводят этот ритуал

Чтобы легко заснуть, любому человеку необходимо замедлиться — с его обычного уровня активности перейти в состояние спокойного бодрствования, затем расслабиться и заснуть. Малыши не могут регулировать эти процессы: трудно себе представить, что ребенок смотрит интересный мультик, прыгает на батуте или наворачивает на четвереньках третий круг по квартире, а потом понимает, что накатывает усталость, отказывается от интересного занятия и просит погладить ему спинку или спеть колыбельную песню.

Скорее всего, ребенок будет продолжать делать то, что ему весело и интересно, пропустит состояние усталости, быстро перейдет в фазу перевозбуждения и уснет уже тогда, когда из фазы перевозбуждения попадет в фазу переутомления. Он буквально вырубится сам или на руках у родителей, но при этом велика вероятность, что ночь пройдет с частыми пробуждениями или окончится ранним утренним подъемом.

Полезно знать

Это распространенная, но не единственная ошибка мам и пап. О других ошибках и о том, как их избежать, вы узнаете в Школе родителей Huggies.

Как правильно укладывать малышей спать?

С самого раннего детства ребенка нужно приучать к тому, что ночное время отличается от дневного. Примерно за час до того, как уложить малыша спать ночью:

приглушите свет в комнате;
говорите тихо и вообще старайтесь разговаривать поменьше;
не играйте с ребенком, не включайте ему мультики;
предложите малышу какое-нибудь спокойное, расслабляющее занятие (например, почитайте ему книжку).

В итоге ребенок поймет, что ночь — это время для сна, и наступление вечернего времени само по себе будет настраивать его на укладывание в кроватку.

Когда увидите, что малыш немного замедлился, переходите к ежевечернему ритуалу, который подготовит его к засыпанию. Вводить этот особый ритуал можно примерно с трех месяцев жизни крохи. Не существует четких правил, что именно он должен включать в себя, но вот что можно попробовать:

купание;
чтение сказки на ночь;
поцелуи и обнимашки;
колыбельная;
чистка зубов (если они есть).

Вечерний ритуал полезен не только для совсем маленьких детей. И в год, и в 2 года, и в более позднем возрасте малыши гораздо лучше засыпают, если изо дня в день перед сном повторяется одна и та же процедура: привычная последовательность шагов «программирует» ребенка на сон.

В вопросе, как уложить малыша спать днем, принципиальных отличий нет, но ритуал может проходить по другим правилам и быть короче.

Как быстро уложить новорожденного спать?

Новорожденному не нужен ритуал укладывания в кроватку — как было сказано выше, его рекомендуется вводить примерно в три месяца жизни ребенка. Обычно малыш легко и быстро засыпает после кормления и переодевания подгузника, то есть сразу после того, как удовлетворены его базовые потребности.

Но как уложить спать месячного малыша, если что-то пошло не так, он капризничает и плачет? Ребенок не будет плакать просто так. Скорее всего, у него что-то болит, и самой частой причиной сильного продолжительного плача в первый-второй месяц жизни являются колики. Посмотрите этот материал, в котором мы подробно рассказываем о том, что такое колики и как с ними справиться. Если у вас нет полной уверенности, что проблема именно в этом, а ребенок все никак не перестает плакать, свяжитесь с врачом. Возможно, ничего страшного не происходит, но в вопросах здоровья ребенка бдительность никогда не бывает лишней.

Третья причина, по которой ребенку может быть трудно заснуть, банальна, но почему-то и здесь есть много заблуждений. Речь о гигиене или комфорте сна

И дневной, и ночной сон ребенка должен проходить в темноте. Да-да, и дневной тоже. В этом помогут затемняющие портьеры, ролл-шторы и ставни.

Нередко можно услышать мнение, что дневной сон на то и дневной, чтобы ребенок спал со светом — мол, иначе есть риск, что ребенок перепутает день с ночью или не сможет потом спать при свете в детском саду. Это миф! Если вы боитесь, что ребенок перепутает день с ночью, достаточно будет открыть шторы, когда время сна должно закончиться, и впустить свет. Ребенок, который полюбил спать дома, потому что ему было комфортно и спокойно, в детском саду будет тоже спать хорошо. Потому что умеет засыпать и расслабляться, потому что учился этому в комфортных, а не экстремальных условиях.

Какие еще условия для сна важно создать?

Комфортная температура для сна — от 18 до 22 градусов. Если в комнате будет на пару градусов ниже, чем днем, уже хорошо.
Тишина или использование белого шума. Еще одно частое заблуждение состоит в том, что не надо приучать ребенка спать в тишине, иначе он потом не сможет спать при шуме. На самом деле, ребенку очень трудно самому себя регулировать, непросто отключить воображение, когда он слышит, как за окном гавкает собака, сложно оставаться в постели, когда в соседней комнате родители смотрят фильм или обсуждают что- то интересное. Помогите малышу, обеспечьте тишину или создайте шумовую завесу, чтобы он мог оставаться в постели, а не бежал на звуки телевизора. Белый шум громкостью 50–57 дБ на расстоянии не ближе 2 метров от головы ребенка поможет замаскировать манящие его звуки.

Четвертная причина, которая иногда может усложнять засыпание ребенка, — это отсутствие навыка самостоятельного засыпания

Бывает, что ребенок не умеет засыпать сам, а может делать это, например, только при кормлении грудью или укачивании. Иногда из-за этого родители оказываются в ловушке, если старый способ, по ряду причин, перестал работать, а засыпать сам ребенок не умеет. В этом случае есть смысл задуматься об обучении ребенка самостоятельному засыпанию, особенно если он часто просыпается ночью или утром появились сверхранние подъемы.

Как приучить ребенка к самозасыпанию

Приучать ребенка к самостоятельному засыпанию можно, когда он наконец начнет чувствовать разницу между днем и ночью. Обычно это происходит в 4 месяца, но часто примерно в то же время у младенца начинается регресс сна — временный сбой режима, характеризующийся капризами и нежеланием укладываться. Подождите, пока регресс закончится — в этот период ваши усилия не принесут результатов.

Существует множество способов обучения самозасыпанию грудничка. Выберите тот, который лучше подходит для вас и вашего малыша:

Дать выплакаться. Как ребенка уложить спать быстро? Просто оставить его в кроватке и уйти до утра, не обращая внимания на плач. Это самый жесткий метод, который тем не менее дает самые быстрые результаты.
Метод Фербера . Уложите ребенка в кроватку не спящим, но уже сонным, и выйдите из детской. Если малыш заплачет, вернитесь через 3 минуты и успокойте его, но не берите на руки. Если плач повторится, вернитесь через 5 минут, затем — через 10. В следующие дни увеличивайте интервалы.

Я рассказала вам значительную часть приемов из арсенала сомнолога, однако все дети и семьи разные, а одна и та же проблема у разных малышей может решаться разными способами. Если общие советы не помогли, обращайтесь за квалифицированной помощью!

На этом наш сегодняшний подкаст заканчивается. Я и вся команда Хаггис желаем вам и вашему малышу крепкого сна и самых приятных сновидений! До встречи в следующих выпусках!

Продолжаем: Плохой сон у новорожденных от 0 до 6 месяцев

В первые месяцы после рождения ребенка многие молодые родители понимают, что смысл выражения «спит, как младенец» в реальности очень отличается от того, который в него вкладывает народ. Новорожденные могут часто просыпаться, плакать во сне и после пробуждения. А ночной сон превращается в «хождение по мукам»: малыш спит лишь на руках, в кроватке плачет, все время требует грудь. Такая ночная жизнь вредна не только ребенку, но и родителям. Понять, что беспокоит кроху, и как его успокоить, можно методом исключения возможных причин плохого сна. Но обо всем по порядку.

Сколько должен спать ребенок от 0 до 6 месяцев

Качественный сон новорожденного – это залог его здоровья, как физического, так и ментального. Малыши, которые испытывают хроническую нехватку сна, медленнее растут и развиваются хуже сверстников, ведь они не получают всех преимуществ, которые обеспечивает хороший и крепкий сон:

Во время сна вырабатываются гормоны роста.
Качественный сон способствует усваиванию новой информации полученной за день.
Общая слабость и стресс из-за плохого сна мешает познавать мир и осваивать новые навыки.
Во время сна восстанавливается иммунитет.
Систематический недостаток сна приводит к риску развития заболеваний сердечно-сосудистой системы.

Однако важно понимать, что у детей оптимальное количество сна является индивидуальным. Поэтому рекомендованные часы нужно воспринимать, как средний показатель.

Норма сна для детей от 0 до 6 месяцев:

— от 0 до 1 месяца – 18-22 часа в сутки.
— от 1 до 3 месяцев – 18-20 часов в сутки.
— от 3 до 4 месяцев – 17-18 часов в сутки.
— от 5 до 6 месяцев – не меньше 16 часов в сутки.

Почему новорожденный плохо спит?

Но что же делать, если новорожденный плачет и не спит? Как его успокоить? Во-первых, нужно понять причину плача, потом постараться ее устранить.

Причина №1. Болезнь

Если ребенок все время плачет и плохо спит, а родители не могут его упокоить, то в первую очередь нужно убедиться, что малыш ничем не болен.

Новорожденный ребенок еще не в состоянии рассказать о своем самочувствии и тут родителям нужно полагаться только на личную наблюдательность и чуткость. Так, к примеру, если у малыша насморк – крепко уснуть ему не удастся. Из-за заложенности носа, ребенку приходится дышать ртом, слизистая пересыхает, что и вызывает дискомфорт. Капли на основе морской воды прочистят нос и облегчат дыхание младенца. Насчет лекарственных препаратов лучше консультироваться с педиатром.

Дерматит также может стать причиной детской бессонницы. Кроху беспокоит кожный зуд. Тут могут помочь антиаллергенные мази или успокаивающие крема для новорожденных, которые выбирают после консультации с педиатром.

Кроме того, плохой сон и беспокойство могут быть признаками прорезывания зубов у младенцев. Ведь этот процесс как раз начинается в районе 4-6 месяцев. В таком случае на помощь придут гели при прорезывании зубов. Например, натуральный гель Dentinale natura из Италии идеален для легкого прорезывания зубов.

Иногда новорожденный может безутешно плакать, потому что болят ушки. Это легко проверить, аккуратно нажав пальцем на впадину у основания ушной раковины. Если при этом малыш проявляет беспокойство или начинает плакать еще громче, то дело в ушной боли. В таком случае нужно незамедлительно обратиться к педиатру.

Но порой причины плохого сна и плача у новорожденных могут быть гораздо серьезней: например, повышенное внутричерепное давление. Тут важно понимать, что такая болезнь проявляется не только нарушением сна. Симптомы повышенного внутричерепного давления:

повышенная нервозность;
частое срыгивание;
потеря аппетита;
резкое увеличение головы новорожденного.

Диагностировать нарушения подобного рода может только специалист. Поэтому если состояние младенца вызывает беспокойство у родителей, необходимо обратиться к неврологу, он уже направит на нейросонографию (УЗИ головного мозга с доплером), и при необходимости назначит лечение.

Причина №2. Колики

Вдруг младенец начинает беспричинно плакать, поджимать ножки к животику, или же наоборот выгибается дугой – диагноз ясен, это колики. А вот природа кишечных колик все еще не ясна. Это частное возрастное явление, являющееся следствием физиологической незрелости младенца. Одна из самых распространенных версий – новорожденные имеют незрелую пищеварительную систему, что и вызывает вздутие и кишечные колики. Повышенное газообразование приводит к спазмам в животике, из-за чего малыш плачет, и успокоить его в такой момент довольно сложно.

Как помочь ребенку при коликах:

Самой эффективной скорой помощью при коликах являются газоотводные трубочки Windi, применение которых сразу дает облегчение.
Компресс из теплой пеленки на животик также помогает при коликах (пеленку можно прогреть утюгом, предварительно сложив в несколько раз).
Можно дать детские капли против вздутия (нужна консультация с врачом).
Следить за правильным положением тела малыша во время кормления, чтобы ребенок не заглатывал воздух вместе с пищей.
Ненадолго выкладывать новорожденного на животик перед каждым кормлением.
Также приступ колик можно облегчить, положив ребенка на руку животиком вниз. И немного поносить. Такая процедура будет иметь массажный эффект и поможет малышу освободиться от лишних газиков.

Если ребенок находится на грудном вскармливании, некоторые педиатры до сих пор советуют маме придерживаться диеты, чтобы минимизировать риск возникновения колик. Однако по данным ВОЗ, ограничение кормящей мамы в питании должны быть в разумных пределах. Правильная и разнообразная пища – залог здоровья и мамы, и ребенка. А колики нужно просто пережить. Обычно, они проходят сами после трех месяцев.

Если же новорожденный находится на искусственном вскармливании, то правильный выбор смеси, может значительно облегчить период дозревания пищеварительной системы младенца. Так, большинство педиатров сходятся во мнение, что лучше всего усваиваются смеси на основе козьего молока, которое переваривается и усваивается легче коровьего. Этот факт подтверждает и ряд научных исследований. Белковый состав козьего молока по своим свойствам ближе к женскому, оно легче переваривается и усваивается, мягче воспринимается детским животиком.

Причина №3. Голод

Как бы очевидно это не звучало, но иногда новорожденный не спит и безутешно плачет, потому что просто голоден. Норма потребления пищи также индивидуальна, как и многие другие физиологические потребности ребенка. А так как кроха еще неспособен рассказать, чего и сколько он хочет, родители не всегда могут понять это самостоятельно.

Если малыш находится на грудном вскармливании, тут и опытные педиатры, и ВОЗ рекомендует кормить не по часам, а по требованию. И не стоит беспокоиться о переедании – малыш не съест больше, чем ему надо. А перекормить грудным молоком просто невозможно.

Если же новорожденный находится на искусственно вскармливании, то тут дело обстоит сложнее. Очень важно подобрать качественную и безопасную смесь для кормления. Выбирая смесь для ребенка, стоит обратить внимание на продукт из козьего молока. Во-первых, потому что его состав ближе всех к грудному молоку женщины, а значит, легче усваивается. Во-вторых, благодаря хорошему усваиванию такого продукта, происходит более качественное насыщение ребенка. После такого кормления, он будет лучше и крепче спать.

Здесь на помощь родителям придет смесь Кабрита. Эти смеси широко известны во всем мире. Они приготовлены в Нидерландах из натурального фермерского козьего молока с соблюдением всех норм безопасности производства. Смеси Kabrita® строго адаптированы под возрастные потребности ребенка. Состав смесей очень актуальный — в него входят все ингредиенты, необходимые для гармоничного роста и развития малыша.
Мамы, которые используют смесь Кабрита, отмечают, что часто их малыш спит без пробуждения на ночное кормление.

Ритуалы перед сном

Конечно, это далеко не все причины плохого сна у новорожденных. Часто беспокойство, тревожность и плач могут быть реакцией на новые сильные эмоции или неудобную одежду. Но есть универсальный рецепт борьбы с бессонницей у новорожденных – это ритуалы перед сном:

Кладите ребенка спать всегда в одно и то же время. Режим дня помогает снять тревожность у младенца.
Выбирайте одежду из натуральных тканей с мягкими и широкими резинками
Сделайте малышу легкий расслабляющий массаж.
Спойте колыбельную. Спокойный ровный голос мамы – лучшее снотворное.
Полежите с ребенком рядом. Погладьте его. Телесный контакт в первые полгода жизни – это не прихоть, а необходимость.

Продолжаем: Ребенок не спит ночью. Почему?

Ребенок не робот. Он не может ложиться спать и вставать по часам. Однако, если каждая ночь превращается в "рабочую смену" мамы, стоит задуматься, почему это происходит. Важно понять малыша и выявить истоки такого поведения.

1. Условные

некомфортное место для сна
некомфортные условия для сна

2. Родительские

несформированный режим дня
непонимание причин плача родителями
ночная зависимость от груди матери ̶ соматические причины

3. Детские

Соматические причины

Нормы сна детей до года

В первый месяц жизни суммарная продолжительность сна составляет порядка 15-18 часов в сутки.

Во второй-третий месяц суммарная длительность сна уменьшается до 15-17, ночной же формируется и может составлять до 8-10 часов.

С 4 месяцев и почти до 1,5 лет распределение ночного и суммарного сна практически не меняется. Составляет 10-11 и 13,5-15 соответственно. Изменчив в основном дневной сон.

Засыпание ребенка до года

У детей раннего возраста этот процесс сложнее, чем у взрослых. Малышам требуется больше времени для приведения нервной системы в состояние равновесия, чтобы уснуть. В их нервной системе процессы возбуждения преобладают над процессами торможения. Перевозбудить ребенка намного легче, чем успокоить.

Родителям важно научиться распознавать сигналы усталости и готовности малыша ко сну. Комфортное засыпание проходит без крика и беспокойства. Ребенок без груди во рту и утомительного укачивания самостоятельно погружается в сон.

Ребенок плохо спит ночью, просыпается.

Если ребенок засыпает хорошо, а ночью "встает" бесчисленное количество раз, обратите внимание на следующие факторы:

Условия для сна

Оптимальные температура и влажность – 18-22C и 40-60% соответственно. В жарком и душном помещении качество сна ухудшается.
Резкие внешние раздражители желательно свести к минимуму, но не полностью. Белый шум или его подобие близки малышам и напоминают условия утробного периода жизни.
Пустая свободная поверхность, на которой оставляют детей в кроватках далека от знакомых им образов прошлого и более того, пугает. Эргономичные коконы и матрасики помогают преодолеть эти трудности.

Режим сна и бодрствования. Проблемы, которые родители часто создают своими руками.

Если новорожденный в основном спит днём (11-13 часов), а ночью лишь 5-6, то такой ритм жизни нельзя назвать нормальным для родителей, ведь бодрствовать малыш будет в то время, когда взрослые соберутся спасть.
Вот и первый конфликт, созданный своими руками.
Когда любой признак беспокойства ребенка, проявленный плачем, успокаивается прикладыванием к груди или соской, формируется стереотип решения всех проблем через рот и прием пищи.

Ребенок засыпает только на груди. А если нет рядом груди или соски?

Ночная привязанность к груди матери особенно обостряется в период введения продуктов прикорма. Женщина уменьшает число прикладываний к груди, и ребенок с лихвой компенсирует это в ночное времяю Заметьте, это происходит с позволения самой матери! Висеть на груди дети могут часами, приводя к психофизическому истощению женщины. Сам же ребёнок компенсирует свой сон в течение дня.

Сон и состояние здоровья ребенка

Если ребенок часто просыпается по ночам, особенно с криками и признаками беспокойства, то лучше сразу обратиться к педиатру. Возможно, понадобится помощь специалистов, например, невролога, инфекциониста или ортопеда. В преодолении поведенческих и организационных трудностей стоит обратиться к консультантам по детскому сну. Они помогут вам:

выстроить ритмы
прислушиваться к организму ребенка,
определять готовность ребенка ко сну,
сформировать ритуалы засыпания.

Продолжаем: Как наладить сон малыша

Беспокойный сон у грудничка – самая распространенная проблема, которая тревожит родителей. Но если редкие эпизоды бессонницы можно пережить относительно легко, то постоянный плохой сон у малыша – тяжелое испытание как для него самого, так и для окружающих.

Причины нарушения сна

Время сна грудничков уменьшается от месяца к месяцу, по мере того как ребенок растет. Но у беспокойного и поверхностного сна есть ряд причин.

Боли в животике. Это особенно часто наблюдается у детей первых месяцев жизни, пищеварительная система которых только привыкает к самостоятельной работе. Также боль в животе не редкость у детей в период введения прикормов. Мамам и папам нужно набраться терпения и выполнять рекомендации врача для облегчения состояния крохи.
Ощущение дискомфорта. Слишком тесная одежда, раздражение от швов на распашонке, мокрый или грязный подгузник – эти и прочие причины причиняют неудобство ребенку и нарушают его сон.
Режущиеся зубки. Зуд и боль в деснах во время прорезывания зубов очень часто приводят к нарушению сна. Кроме того, в этот период может повышаться температура тела, возникать нарушения пищеварения, что также ухудшает самочувствие ребенка.
Переутомление. Слишком длительное и активное бодрствование может настолько утомить малыша, что он будет не в состоянии полноценно расслабиться и крепко уснуть.
Нарушение режима дня. Регулярность должна соблюдаться во всем, в том числе во времени, когда вы укладываете ребенка спать. В этом случае формируется привычка засыпать в определенные часы. Если же режим дня нарушен, ребенка становится сложно уложить спать, а его сон может быть чутким и беспокойным.
Изменение температуры в комнате. У маленьких детей терморегуляция развита недостаточно хорошо, поэтому тело еще не может правильно реагировать на изменения в окружающей среде. Чрезмерно теплый или прохладный воздух может отразиться на состоянии малыша и качестве его сна.
Ребенок голодный. Просыпается 3—5 раз за ночь, чтобы поесть.
Чувство страха у ребенка, которое связано с тем, что малыш воспринимает мир отлично от нас взрослых и для его спокойствия требуется постоянное присутствие мамы, как это было до его рождения, и нахождения у груди, чтобы поесть и успокоиться.
Резкие движения ручками и ножками во сне. Это случается часто, особенно в первые месяцы жизни ребенка, из-за не координированности движений. Чтобы помочь выспаться малышу, его лучше пеленать на время дневного и ночного сна.

Специалисты подтверждают, что наиболее частая причина проблем со сном у младенцев лежит в нарушениях со стороны желудочно-кишечного тракта (младенческие колики). «Синдром кишечной колики (от греч. «коликос» – боль в толстой кишке) – приступообразные боли в животе, возникающие за счет дискоординации двигательной функции кишечника и повышенного газообразования в нем. Ее симптомы проявляются как громкий крик, прижатые к животу ножки, напряженный и несколько вздутый живот. Ребенку должно стать легче после дефекации, но родители должны понимать, что колика часто начинается внезапно. Это естественно, но неприятно и для самого ребенка, и для окружающих его взрослых.

Особенности детского сна

Дети, в принципе, спят более беспокойно, чем взрослые, в силу определенных особенностей организма. Известно, что цикл сна взрослого человека состоит из 4 фаз глубокого сна и одной фазы сна быстрого (в этот период люди видят сновидения, могут издавать звуки и двигаться во сне). У младенцев же структура сна отличается, о чем говорит источник: «Фаза быстрого сна составляет у новорожденных до 90 % от всего времени сна, в возрасте одной недели – около 50 % и только к 3–5 годам его длительность относительно всего периода сна начинает соответствовать таковой у взрослых – около 25 %».

Из-за этой особенности для ребенка нормально часто двигаться во сне, вскрикивать или издавать другие звуки, а также более чутко спать. Это само по себе не свидетельствует о нарушении сна и не считается чем-то патологическим, такое состояние не следует исправлять. О проблеме со сном есть смысл говорить, если ребенок просыпается слишком часто, кричит или не может заснуть, несмотря на усилия родителей.

Советы по организации сна

Плохой сон у грудничка на протяжении долгого времени должен стать поводом для консультации с педиатром. Если же врач не выявил каких-либо отклонений в состоянии здоровья ребенка, следует прислушаться к следующим рекомендациям.

Организация спального места. Кроватка ребенка должна быть удобной, а постельные принадлежности качественными (из натуральных материалов, с аккуратными швами) и всегда чистыми. Важно следить, чтобы в комнате не было сквозняков. На время сна ребенка лучше закрыть шторы и устранить источники шума. Температура в детской комнате должна поддерживаться в пределах 20–22 °C. Желательно укладывать малыша отдельно, а не в одной постели с родителями: педиатры говорят, что практика совместного сна себя не оправдывает, и сообщают, что здоровому режиму сна ребенка такая привычка не способствует.
Гигиена и проветривание. Свежий и чистый воздух способствует крепкому сну. Перед тем как укладывать ребенка, проветрите детскую. Но малыша на это время унесите в другую комнату, а после проветривания дождитесь, пока воздух в комнате немного прогреется. Влажную уборку в доме следует проводить ежедневно. Влажность рекомендуют поддерживать на уровне 60–70 %. Воздух должен быть достаточно увлажнен: сухой воздух плохо влияет на сон.
Кормление. Во время ночных кормлений постарайтесь не включать яркий свет и не издавать шума. Покормите малыша, пока он в полудреме: когда он закончит «поздний ужин», ему будет легче снова погрузиться в сон.
Купание. Купание отлично расслабляет и успокаивает ребенка. Поэтому для водных процедур выбирайте вечернее время. Особенный расслабляющий эффект дает мягкий массаж после ванны. Зачастую легкие поглаживания маминых рук могут убаюкать ребенка намного быстрее, чем укачивание или ношение на руках.
Колыбельные и сказки перед сном. Укладывая малыша спать, напевайте ему колыбельную или песню, которая ее заменяет. Если вы читаете ребенку сказку, делайте это спокойным ровным голосом: ваши интонации помогут ребенку расслабиться и уснуть.

Педиатры, в числе которых известный доктор Комаровский, утверждают, что важная составляющая здорового детского сна – режим. Чтобы ребенок спал спокойно, необходимо грамотно соблюдать режим дня и активности: не пренебрегать прогулками, не допускать ситуации, когда малышу некуда деть энергию. Рекомендуется избегать ситуаций, в которых ребенок перед сном может эмоционально перевозбудиться, и не пренебрегать ванной: вода помогает успокоить малыша и привести его в состояние сознания, в котором ему легче будет заснуть.

Когда нужно обращаться к врачу

Проблемы со сном у детей могут быть в том числе вызваны неврологическими и иными причинами, и если базовые методики не помогают, есть основания обратиться к специалисту, который проверит, присутствуют ли отклонения в режиме сна. Это производится в том числе с помощью процедуры, называемой полисомнография. «Достоинством полисомнографии является то, что она предоставляет точную информацию об архитектуре и микроструктуре сна. Эта информация дает возможность клиницистам оценивать видимые изменения дыхания, частоты сердечных сокращений или насыщения крови кислородом в рамках контекста физиологии сна и в то же самое время фиксировать влияние нарушений дыхания во сне на качество сна пациента».

Это исследование применяют для диагностики как непосредственных расстройств сна, так и других состояний, симптом которых – беспокойный сон. В ходе методики замеряется большое количество показателей, которые так или иначе позволяют отследить причину.

Однако чаще проблемы со сном возникают не вследствие физиологических нарушений, а из-за естественных состояний у ребенка, либо неподходящих условий. Участие родителей и внимательное соблюдение режима помогут успешно наладить сон малыша.