Как унять детский плач: пять простых шагов по системе педиатров Калифорнии
В далекой Калифорнии, где много солнца и есть Силиконовая долина с передовыми технологиями, дети тоже плачут. Младенцы ничем не отличаются от наших малышей: у них также бывают спокойные и громкие ночи, и мамы тоже не успевают выпить чаю или принять душ из-за криков грудничка. Калифорнийские педиатры активно пытаются помочь родителям и, кажется, нашли «выключатель» детского плача. MedAboutMe рассказывает, какую стратегию врачи предлагают уставшим мамам и папам. Поверьте, высокие технологии не понадобятся. Все, что нужно для спокойствия, есть в вашем доме.
Раны, ссадины и болезни кожи у юных спортсменов: когда ребёнку можно вернуться к занятиям спортом?
С какими симптомами детей не пустят на тренировку: острые и хронические состояния кожи у спортсменов.
Младенцы скучают по жизни в животике
Харви Карп, доктор медицинских наук и доцент педиатрии Калифорнийского университета, озаботился решением вопроса, который уже более 3 тысяч лет занимает умы докторов (а родительские – с момента появления первого младенца на Земле). Что же вызывает колики у ребёнка? Почему все дети столько плачут?
Рекомендуем от всей души бесплатный онлайн-курс
«Первый месяц жизни ребенка» для молодых мам
Первый месяц после родов… Радость, нежность, бесконечная любовь…. Но часто – еще и тревоги, усталость, неуверенность. Вы не знаете, как правильно держать малыша? Боитесь, что не сможете наладить грудное вскармливание? Мечтаете о тихой ночи, но вместо этого снова плач?
А что, если бы у вас был надежный проводник в этот новый мир материнства?
Онлайн-курс «Первый месяц жизни ребенка» от Елены Мостицкой – ваш шанс начать наслаждаться материнством с первых дней!
Комментарий эксперта
Харви Карп, автор книги «Самый счастливый ребёнок в квартале»
Существует много советов по кормлению ребёнка, но почти ничего о том, как помочь плачущим детям. А это проблема!
Термин «инфант», младенец до года, означает на латыни «без голоса». Так как же получается, что плач «безголосого» крошечного ребёнка весом в 3-4 килограмма может заставить 70-килограммовую мать слетать с унитаза со спущенными штанами?
Иногда возникают «чрезвычайные ситуации»: голод, грязный подгузник, болезни. Но большую часть времени ребёнок просто хочет внимания.
Младенцев выселяют из живота до их «четвертого триместра», до того, как они полностью формируются. Они все еще нуждаются в нежном давлении воды, сдерживании и внутриутробных звуках. Плач младенца, который может длиться от нескольких минут до нескольких часов, на самом деле может быть результатом отсутствия постоянного шума и стимуляции матки.
Причины колик не всегда в животике!
Научные исследования показали, что средний ребёнок в возрасте 6 недель плачет около 3,5 часов в день. Это приводит к проблемам ухода, семейному стрессу, послеродовой депрессии, ненужным визитам в отделение неотложной помощи и даже синдрому сотрясения ребёнка. Неужели все из-за колик?
В течение многих лет считалось, что основной причиной колик у младенцев были проблемы с желудочно-кишечным трактом, но это не всегда правда. Колики прекращаются после 3-месячного возраста, а у недоношенных детей они начинаются только через две недели после среднего срока. Педиатры сегодня также связывают колики с темпераментом, окружающей средой и незрелой нервной системой. Так как бороться со всеми этими причинами безутешных рыданий грудничка?
Новая система: 5 шагов от плача до спокойного ребёнка
Новая система из пяти простых действий может успокоить кричащих младенцев, так утверждают педиатры. Она активирует успокаивающий рефлекс в течение первых трех-четырех месяцев жизни, имитируя условия жизни в матке.
Система проста, и ее методы всем хорошо знакомы – и нашим прапрабабушкам, и современным молодым мамам (хотя не все бабушкины советы в борьбе с коликами педиатры одобряют). Но важно не просто использовать элементы хаотично, а воспроизводить все этапы шаг за шагом. Тогда она работает! Что надо делать?
Пеленание
Хотя по этому вопросу было много дебатов, сегодня педиатры вновь возвращаются к пеленанию. Но это не плотное заматывание малыша в пеленки с вытянутыми ножками и прижатыми ручками, а физиологичный вариант имитации замкнутого пространства.
Запеленайте ребёнка в лоскут ткани, чтобы дать ему ощущение тепла и защиты, а также ограничения пространства. Также, как это было в мамином животе – это успокаивает детей. Они привыкают к таким условиям за месяцы внутриутробного развития. А если после рождения они пропадают, это неизбежно перевозбуждает нервную систему и вызывает беспокойство.
Пеленание также останавливает неконтролируемое размахивание руками и ногами, что может способствовать истерическому плачу.
Харви Карп утверждает, что ребёнок будет спокойнее, если его пеленать по 12-20 часов в день на начальном этапе. Двенадцать часов могут показаться большим количеством с нашей точки зрения, но для новорожденного это – только половина 24-часового «пеленания», к которому он привык в матке.
«Отключаем» рефлексы
Рефлекс Моро – один из многих, которые есть у новорожденных. Он – наше наследие с доисторических времен. Если детеныш терял мать и чувствовал вероятность падения, включались рефлекторные движения: раскинуть ручки широко в стороны, а затем их резко свести и сжать кулачки, чтобы найти тело взрослого и схватиться за него.
Этот рефлекс в норме угасает самостоятельно, но пока он есть – надо стараться избегать его активизации, он пугает малыша и вызывает громкий плач. Как это делать?
Старайтесь класть бодрствующего ребёнка на бок или на животик. Это «отключает» рефлекс Моро. Он появляется, когда малыш лежит на спине и что-то вызывает движение поверхности под его головкой и/или спиной. Это может быть колебание матрасика из-за того, что кто-то шлепнул по его поверхности. Даже на резкий звук рядом с ребёнком, лежащим на спинке, появляется такая реакция.
Несмотря на рекомендации почаще выкладывать младенцев на животик после заживления пупочной ранки, спать на животе грудничкам опасно. Это повышает риск синдрома внезапной детской смерти, СВДС.
Если малыш часто раскидывает ручки и пугается или склонен много срыгивать, кладите его спать на бок. Можно использовать специальные подушечки для удержания ребёнка в таком положении, уютные «гнездышки», имитирующие позу в матке, или просто подкладывать под спинку и животик туго скрученные рулончики из пеленок.
Звуки вокруг малыша
Всевозможные устройства с белым шумом, приложения на телефонах, шипение радионяни, а также хрипящие радиоприемники, звуки пылесоса, фена и стиральной машины – все они имитируют звуки кровотока и работы кишечника, к которым ребёнок уже привык.
Это успокаивает маленьких крикунов, а значит, такой возможностью обязательно надо воспользоваться!
Укачивание
Укачивать или нет? Носить на ручках или «пусть не привыкает»? Долголетние дебаты наконец подошли к концу: ребёнку в первые 3-4 месяца жизненно необходимо ритмичное качание. Он привык к плавным движениям еще в животе, и резко отучать от них – значит, добавлять ненужный стресс.
Все современные устройства и хитрости – от колыбелек с электроприводом до катания в автомобилях тех капризуль, которые не хотят засыпать иначе – имитация древнейшей люльки, подвешенной к потолку. Еще наши предки понимали, что детям надо вернуться к ощущению внутри матери, ведь она-то двигалась во время беременности. И малыш не должен лежать в неподвижной кроватке.
Так что не важно, что вы выберете – носить ребёнка на ручках или приобретать дорогие устройства, имитирующие езду в авто. Важно, что ритмичные движения помогают «выключать» детский плач.
Сосание
Сосание – тоже рефлекс. И к нему дети точно также привыкают еще до рождения. Это нам кажется, что «ненасытный» младенец хочет только есть, но внутри маминого живота у него уже был выбор, чем занять рот. Он готовился к процессу кормления больше половины срока вынашивания, и ограничиваться только временем еды пока не умеет.
Поэтому детский ротик надо занимать «успокоителями» в первые месяцы жизни. Соски-пустышки, бутылочки с тонкой дырочкой в наконечнике или материнская грудь («самая популярная сосательная игрушка в мире», по выражению педиатра Харви Карпа) – все это помогает успокоиться и не рыдать. Если же не давать детям удовлетворять этот рефлекс, в ход пойдут пальцы, уголки одеял, подушек, уши и лапы игрушек…
Отучать от сосания надо постепенно: в норме в среднем к году-полутора рефлекс полностью угасает. И если не переусердствовать, постоянно «закрывая рот» ребёнку пустышкой, он сам откажется от избыточного сосания.
Комментарий эксперта
Харви Карп, доктор медицинских наук, доцент педиатрии
Пеленание плачущего младенца с прижатыми руками поначалу может усилить плач, но удерживание ребёнка на боку после пеленания и мягкое покачивание с поддержкой головки и шеи оказывает немедленный успокаивающий эффект. Младенцы скучают по ритмичным, гипнотическим звукам и движениям.
Родителей нужно учить, как успокаивать своих детей. Если «пять шагов» нашей системы будут выполнены правильно, включится успокаивающий рефлекс, и ребёнок перестанет плакать. А когда родители могут заставить ребёнка перестать плакать, они чувствуют себя на миллион долларов!
Читайте также
Как наладить ночной сон грудничка
Особенности детского сна. Приучаем грудничка спать ночью до рассвета. Возвращаем режим сна и бодрствования малышу постарше.
17 проверенных способов помочь малышу с болью в животике
Чтоб животик не болел: что помогает при коликах и газиках, запорах и расстройствах пищеварения.
Как выбрать лучшую бутылочку для кормления малыша?
Как выбрать безопасную и удобную бутылочку для кормления малыша? Выбираем форму, материал, размер, соску бутылочки.
9 бабушкиных советов, которые надо игнорировать
Опыт не всегда на пользу: устаревшие советы старшего поколения молодым родителям.
Топ-8 мифов о грудничках
Появление в семье новорожденного малыша требует наличия у родителей широкого спектра знаний о правилах ухода за ребенком и о детском здоровье.
Продолжаем: Как успокоить малыша за пять минут?
Что может быть трогательнее и умилительнее для родителей, чем безмятежный вид их спящего новорожденного чада? При этом опыт большинства молодых пап и мам в первые месяцы жизни их детей наглядно показывает, насколько сложно порой бывает «утихомирить» капризного малыша.
Американский врач с двадцатилетним стажем, профессор детской психиатрии Харви Карп (Harvey Karp) предлагает простой и эффективный путь решения этой проблемы. Его пятишаговая методика «Как успокоить малыша за пять минут» основана на анализе многовековых традиций разных культур, в вопросах ухода за новорожденными младенцами. И, хотя метод Харви Карпа, с точки зрения некоторых его коллег, является далеко не идеальным, тем не менее, положительные отзывы воспользовавшихся им родителей показывают, что он имеет право быть принятым взрослыми во внимание.
Раны, ссадины и болезни кожи у юных спортсменов: когда ребёнку можно вернуться к занятиям спортом?
С какими симптомами детей не пустят на тренировку: острые и хронические состояния кожи у спортсменов.
Как успокоить малыша за пять минут? Специфика методики Харви Карпа
Метод Харви Карпа основан на учете безусловных рефлексов младенца. Разъясняя специфику данной методики, ее автор ставит приоритетный акцент на концепцию так называемого «четвертого триместра», согласно которой, человеческое дитя появляется на свет еще недостаточно сформированным. Чтобы тело и организм малыша полноценно окрепли и адаптировались к новым условиям, родителям необходимо еще в течение трех месяцев создавать для него атмосферу, близкую к той, что окружала его, когда он находился в животике у мамы.
Согласно методике доктора Карпа, чтобы быстро успокоить капризничающего младенца, взрослым потребуется совершить, как максимум, пять простых и доступных действий, обозначенных в строго определенном порядке. Для кого-то окажется достаточным выполнить всего лишь один из указанных ниже шагов; если же первый пункт не возымел должного эффекта, нужно перейти к следующему, и так далее.
Шаг 1. Пеленание
В меру тугое пеленание направлено на обеспечение малышу условий, схожих с теми, что были характерны для внутриутробного периода. На протяжении девяти месяцев беременности матка тесно «обнимала» плод, и это состояние является для новорожденного естественным и привычным. Пеленая ребёнка, родители словно бы «включают» память своего чада об этих ощущениях, в результате чего малыш быстро успокаивается и расслабляется.
Также, по словам Харви Карпа, пеленание, ограничивая двигательную активность ребёнка, настраивает его тем самым на сон, и предупреждает отвлекающие моменты, такие, как, например, резкие движения руками.
Правильно запеленать малыша не представляет сложности даже для тех матерей и отцов, которые не обладают в этом занятии большими навыками. Главное в этом деле – обернуть ребёнка пеленкой так, чтобы он не смог самостоятельно из нее высвободиться. К слову, освоить технику пеленания, равно как и постичь все остальные нюансы методики, молодые родители легко смогут, просмотрев посвященный ей фильм «Самый счастливый малыш в районе», с участием самого доктора Карпа и его пациентов.
Шаг 2. Положение малыша на боку или животе
Харви Карп утверждает: поскольку в животе у мамы малыш был свернут «клубочком», положение на спине для новорожденного – это не что иное, как поза опасности. Поэтому беспокойное поведение младенца может быть обусловлено уже одним этим фактором. Чтобы малыш почувствовал себя максимально комфортно и защищенно, родителям рекомендуется подержать свое чадо, после его пеленания, на руках, в положении на боку или на животе. При этом укладывать спящего ребёнка в кроватку нужно все-таки на спину: считается, что такое положение является для младенцев наиболее безопасным, с точки зрения вероятности СВДС (синдрома внезапной детской смерти).
Шаг 3. «Белый шум»
Вопреки распространенному мнению о том, что новорожденных нужно тщательно оберегать от различного рода посторонних звуков, младенцы совершенно не нуждаются в абсолютной тишине. Все то время, что малыш находился в мамином животе, он слышал все шумы, продуцируемые ее телом, – голос, биение сердца, движение крови в сосудах, и т. д. Исходя из этого, профессор Харви Карп советует родителям, чей малыш все еще не успокоился после первых двух первых реализованных шагов методики, обеспечить ему так называемый «белый шум».
В качестве примера природного белого шума можно привести звуки сильного ветра, дождя, или близко расположенного водопада. Такие шумы можно записать на плеер, или же, при необходимости, найти в интернете. Успокоить капризничающего младенца можно и посредством монотонного «шиканья» или «шипения» над его ухом, либо при помощи включенных бытовых приборов – пылесоса, фена, или радиоприемника, настроенного на диапазон между радиостанциями. При этом следует уделить внимание оптимальной громкости звука: она должна быть не слишком высокой, но в то же время такой, чтобы малыш не «перекрикивал» искусственно создаваемый белый шум.
Шаг 4. Укачивание
Щадящая тряска, испытываемая малышами во время укачивания, является для них привычной, благодаря тому, что их мамы (если не принимать во внимание исключения) довольно активно двигались на протяжении всей беременности. Тем не менее, существуют «секреты» правильного укачивания ребёнка, которые Харви Карп подробно излагает в своей методике. Так, прежде всего, тряска должна быть «мелкой»; маме или папе нужно производить общее покачивание малыша, аккуратно держа его голову на ладони. Как показывает практика прибегнувших к рассматриваемой методике родителей, большинство капризничающих или плачущих младенцев полностью успокаиваются, а нередко и засыпают, – именно на этом этапе.
Шаг 5. Сосание
О том, что материнская грудь или пустышка оказывают успокаивающий эффект на новорожденного (ведь еще находясь в животе матери, малыши сосут свой кулачок), знают даже самые неискушенные в вопросах ухода за ребёнком молодые родители. Поэтому заключительный шаг методики доктора Харви Карпа, скорее, является, лишь дополнением, закрепляющим результат совершенных ранее действий.
В качестве альтернативы груди или соски, допускается дать ребёнку чистый большой палец. Если малыш выплевывает пустышку, не нужно пытаться зафиксировать ее во рту ребёнка нажатием; напротив, лучше всего слегка оттянуть соску вниз, как будто вы хотите ее отнять. «Включившийся» сосательный рефлекс сработает вам на пользу, и, в сочетании с качанием и белым шумом, поможет быстро утихомирить беспокойное чадо.
При правильном осуществлении всех шагов методики – говорит ее автор, – она идеально срабатывает в 98 процентах случаев. Испробовать такой подход или нет, решать родителям. По крайней мере, приведенные в нем техники доступны для взрослых и безопасны для малыша. А если так – то, возможно, стоит и попытаться!
Комментарий эксперта
Комментарий экспертаНестеренко Ольга Сергеевна, заведующая педиатрическим отделением клиники «К+31», врач высшей категории, кандидат медицинских наук
Раньше считалось, что пеленать ребёнка необходимо; сегодня же допускается свободный подход в этом вопросе. В то же время, если ребёнок ведет себя беспокойно, то нужно его обязательно очень плотно пеленать. Да, младенец привык к ограниченному пространству материнской утробы, особенно в последние недели беременности, и так он будет чувствовать себя комфортнее. Для него это своего рода условия, в которых он чувствует себя в безопасности. К тому же, часто случается, что малыши просыпаются от собственных резких движений ручек и ножек. Будучи же запеленованным, ребёнок будет спать спокойно и его ничто не будет тревожить.
Комфортнее и безопаснее укладывать ребёнка на бочок, используя позиционеры в ночное время. Так малыш не будет ворочаться во сне. Собственно, подобные приспособления использовали и раньше, только выглядели они иначе. Обычно родители делали их собственноручно, скатывая валики из одеял или пеленок, чтобы подложить ребёнку под бок. Сейчас продаются уже готовые приспособления из поролона. Это создает ребёнку комфортные условия, так как в утробе он лежал на боку. А вот, что касается засыпания у мамы на руках, то это не всегда возможно, поскольку днем мама занимается делами по хозяйству, и такой вариант может быть для нее неудобен. Тем более, что сейчас есть много полезных гаджетов, которые создают ребёнку уют: беби-кокон, специальные матрасы, и т. д. Они могут устанавливаться на стол, на диван, или же в родительскую кровать.
Относительно укачивания – действительно, маленького ребёнка успокаивают ритмичные движения, а вот оптимальная их амплитуда зависит от индивидуальных особенностей малыша. Темп укачивания следует выбирать в зависимости от того, как ваше чадо на него реагирует.
Монотонные шипящие звуки успокаивающе воздействуют на ребёнка. Я слышала, что некоторые родители успокаивают детей, включая фен. И при этом, действительно, ребёнок у них прекрасно засыпает. Однако мне кажется, что это – все же несколько экстремальный способ. Ведь можно включить хорошую классическую музыку, детскую колыбельную или, например, звуки природы – шум моря, пение птиц, шелест листвы. Это гораздо лучше для малыша.
Если ребёнок плачет, то, конечно же, стоит ему предложить соску-пустышку. У ребёнка врожденный сосательный рефлекс, и когда у малыша во рту соска, он отвлекается от всех внешних раздражителей. Тем более, что сегодня выбор пустышек огромный – силиконовые, ортодонтические, они бывают совершенно разной формы. Но при этом нужно понимать, что далеко не каждого ребёнка можно успокоить с помощью пустышки.
Истинную причину беспокойного поведения ребёнка может определить только врач-педиатр. К примеру, младенец может плакать, потому что он голоден, и ему не хватает молока. Ребёнка могут беспокоить колики, и вышеуказанные методики в данном случае способны лишь частично улучшить ситуацию; решить же проблему полноценно помогут только лекарственные препараты, которые должен назначить врач.
Бывает, что детей беспокоят зубы, которые иногда начинают прорезываться у детей в 3-4 месяца, и врач в этом случае может порекомендовать успокаивающие свечи. Малыш может плакать и оттого, что ему нужно поменять подгузник. Или он может хотеть пить. Хотя ВОЗ и рекомендует не предлагать воду детям до шести месяцев, но порой пара глотков может вернуть младенца «в состояние равновесия».
Если вы на протяжении длительного времени не можете успокоить ребёнка, нужно задуматься – не заболел ли малыш. Поэтому, прежде всего, необходимо обратиться к врачу-педиатру, чтобы определить причину беспокойного поведения вашего чада.
Продолжаем: Как успокоить новорожденного?
Безусловно, лучший способ успокоить новорожденного малыша – это покормить его. Но важно понимать, что плач – это способ, которым ребенок сообщает о любой своей проблеме, не только о голоде. В первые две недели никаких ошибок сделать не возможно – все, что вы делаете – правильно. Предлагайте малышу грудь так часто, как считаете нужным.
Еда — не единственный способ успокоить новорожденного.
Начиная с 3й недели, старайтесь успокаивать малыша не только едой. Если малыш хорошо набирает вес, если после кормления он засыпает довольный, но через пол часа просыпается с плачем, вряд ли он снова голоден. Грудь или бутылочка по любому поводу в последствии может привести к тому, что ребенок:
— Засыпает только с грудью или бутылочкой во рту.
— Ест понемногу целый день, и склонен делать тоже самое ночью, соответственно, он чаще просыпается.
— Ест часто и понемногу, а значит, не добирается до более жирного и питательного «заднего» молока, которое способствует сонному состоянию ребенка. «Заднее молоко» а также уравновешивает углеводы (которыми богато «переднее» молоко), а значит уменьшает вероятность газов и коликов, что тоже положительно влияет на спокойный сон.
Если после предыдущего кормления прошло совсем мало времени, а ребенок не доволен, не спешите снова кормить: проверьте подгузник; убедитесь, что ребенку не холодно и не жарко; вспомните, когда он спал – может быть, он бодрствует больше 2 часов?
Сон малышей от 0 до 3 месяцев
Способы успокоить новорожденного.
Попробуйте один из способов успокоить ребенка:
1. Покачайте в коляске или кроватке, походите с ребенком на руках. Новорожденные дети еще помнят ощущения, которые они испытывали в утробе, когда мама двигалась. Качание для малышей привычно, и поэтому успокаивает. Но не следует укачивать ребенка слишком интенсивно. В этом случае происходит слишком сильная стимуляция вестибулярного аппарата, и мозг просто отключает реакцию на внешние стимулы. В этот момент ребенок уходит в стрессовый сон, который позволяет защитить его нежную нервную систему, но не несет полноценного отдыха и оздоровления, так необходимого детскому организму.
2. Включите успокаивающую музыку для новорождённых, «белый шум». Или просто откройте воду в ванной и поднесите ребенка поближе к струе воды. Монотонные негромкие медленные звуки действуют очень эффективно и помогают быстро успокоить новорожденного.
3. Пошикайте, тихонько попойте
4. Сделайте легкий массаж кончиками пальцев, погладьте малыша
5. Запеленайте – многие дети в таком возрасте так чувствуют себя уютнее и спокойнее. Это дает ребенку ощущение небольшого сдавливания – такое же, как они испытывали, находясь в животе и успокаивает ребенка перед сном. Выбирайте одежду и пеленку исходя из того, что ребенка важно не перегреть. Кстати, некоторым детям пеленание не нравится с самого рождения. И не стоит настаивать.
6. Если ребенок старше 6 недель и нет проблем с лактацией, предложите малышу соску. Мнения и рекомендации относительно использования соски постоянно меняются на основе все новых и новых исследований. Но, в частности, есть мнение, что соска не только удовлетворяет инстинкт сосания ребенка, но и снижает риск внезапной младенческой смертности в первые 6 месяцев.
7. Сочетайте способы. Запеленайте малыша, включите белый шум, приглушите свет и покачайте ребенка на руках. Несколько способов вместе помогут успокоить новорожденного ребенка эффективнее, чем что-то одно.
8. Если ничего не работает – снова покормите (если малыш сделал пару сосательных движений и успокоился, значит, он все-таки был не голоден, и просто успокаивается грудью или бутылочкой)
Если ничего не помогает успокоить ребенка
В ситуации, если на протяжении 10 минут один способ успокоить новорожденного ребенка не работает, пробуйте другой. Если вы «дошли до точки кипения», пусть ребенка продолжит успокаивать кто-то другой – папа или бабушка. Если вы одна дома, а ребенок продолжает плакать, положите ребенка в кроватку и дайте себе 2-3 минуты, чтобы перевести дыхание. Помните, что эмоциональное состояние мамы прекрасно считывается малышом.
Продолжаем: Как уложить новорожденного спать?
Сон новорожденного сильно отличается от сна малышей старше 4‑х месяцев. Ближе к 3,5-4 месяцам происходит первый регресс сна, сон становится похож на сон взрослого: структура сна меняется, устанавливается выработка мелатонина, происходит консолидация сна вокруг ночи, а вместе с этим приходит понимание суток. Ну а пока, в четвертый триместр или так называемый «период донашивания», младенцы постоянно спят.
Грудничкам необходимо в сутки спать по 16-20 часов, но не ждите, что ваш малыш будет спать все это время без перерыва.
Дневные нормы сна новорожденных малышей в этом возрасте очень хаотичны. Спать новорожденному необходимо много, количество периодов дневных снов зависит от их длительности — от 5 минут до 2 часов. Именно поэтому выстроить режим дня в этом возрасте невозможно, но вполне реально настроить комфортный ритм сна и бодрствования.
Грудничок обязательно должен спать днем хотя бы 1-2 периода дневных снов длительностью больше одного часа. Остальные сны могут оставаться короткими. Причина коротких дневных снов у новорожденных малышей – особенность архитектуры сна. У новорожденных детей преобладает активная фаза сна, в течение которой дети спят поверхностно и часто пробуждаются, просят грудь, проверяют рядом ли мама. Это работа защитного механизма. Но картина сна в скором времени изменится и чередование фаз снабудет схоже со сном взрослого.
Ночной сон у малышей короче, чем у более взрослых детей и может составлять около 9-ти часов. О непрерывном ночном сне говорить рано, потому что грудничок просыпается на ночные кормления.
В этой статье мы:
— разберемся, как уложить спать грудничка,
— поймем, как выглядит безопасное укладывание новорожденного,
— разберем организацию сна вокруг кормлений,
— выясним, существует ли в этом возрасте адекватный ритм кормлений,
— узнаем, когда можно ждать от малыша, чтобы он засыпал самостоятельно
— что такое организация сна вокруг кормлений
Как правильно укладывать спать новорожденного
Мы разобрались с тем, как устроен сон новорожденных, переходим к полезным советам по укладыванию:
1. Ведите дневник
День мамы похож на день сурка – одинаковые дни, одни и те же действия, похожая рутина. Уставшая мама может просто перепутать вчера и сегодня, не запомнить, когда малыш ел и сколько он спал, отследить ритм детского сна. Именно поэтому специалисты по детскому сну рекомендуют вести дневник активности и сна.
Дневник поможет контролировать режим сна и периодов бодрствования, а также интервалы между кормлениями.
Чтобы отслеживать циклы сон-бодрствование и соблюдение режима дня, вы можете делать записи в блокноте, телефоне или установить специальное приложение-треккер.
Чтобы быстро уложить новорожденного спать, рекомендуется следить за его временем бодрствования. Новорождённый малыш может бодрствовать относительно недолгие отрезки времени — не более 30-60 минут. Излишнее гуляние перенасытит малыша эмоционально, он сильно устанет физически, что приведет к излишней активности центральной нервной системы, как итог ребенок начнет сопротивляться засыпанию. Перегулявшего ребенка уложить очень сложно, поэтому мы всегда рекомендуем следить за признаками усталости и не допускать переутомления, чтобы получилось быстрое засыпание. Но иногда мама может не заметить признаки усталости малыша, тогда дневник подскажет, что время бодрствование подходит к концу и пора укладывать малыша. Отслеживание времени бодрствования – это главное решение проблем со сном новорожденного!
2. Создайте условия, которые помогут малышу заснуть
При подготовке ко сну рекомендуем создать комфортные условия в спальне, где будет спать малыш. Чтобы сон был крепким и качественным важно, чтобы никакие внешние раздражители малыша не беспокоили, он мог быстро заснуть и спокойно спать всю ночь, а также быстро засыпал между ночными кормлениями или микропробуждениями.
Температурный режим детской комнаты должен быть в диапазоне 18-22С. В комнате не должно быть слишком жарко или холодно, при этом она должна хорошо проветриваться, не стоит бояться сквозняков. Перегрев опасен и повышает риск СВДС!
Рекомендуемая влажность в комнате, где спит малыш — 40-60%. Очень сухой воздух может вызывать пересыхание слизистых и жажду, в результате ребенку сложнее уснуть, и он чаще прикладывается к груди.
Новорожденные малыши легко засыпают при свете, он не влияет на их сон. Свет нарушает выработку мелатонина «гормона сна», которая устанавливается только ближе к возрасту трех месяцев.
Укладывать ребенка спать можно при свете до 3-х месяцев. Но темнота очень важна для сна взрослых, особенно мамам, чтобы полноценно заботиться о ребенке необходим качественный отдых.
3. Расслабьте малыша перед сном
Расслабляйте малыша перед сном, хорошее расслабление поможет уложить ребенка спать без укачиваний.
В результате незрелой нервной системы малыши могут испытывать избыточное нервное возбуждение, но вы можете помочь. Подготовьте ко сну малыша:
— примерно за 20-30 минут до сна переходите на спокойное бодрствование
— чтобы ребенок засыпал быстро, уберите все музыкальные игрушки, замените их на негромкие погремушки, грызунки или шуршалки
— если купание сильно возбуждает ребенка, переносите купание на более раннее время днем или на утро
Особенно важно следить за ежевечерним ритуалом подготовки ко сну, чтобы без слез и истерик уложить малыша спать.
4. Запеленайте малыша на сон
Используйте нетугое пеленание на сон. Это хороший способ в укладывании, поможет легко и быстро уложить малыша, дает чувство безопасности и защищенности, как у мамы в животике, гасит рефлекс Моро.
Чтобы малыш не сопротивлялся пеленанию, начните пеленать до появления признаков усталости. Сам процесс пеленания должен быть легким и не принужденным, может сопровождаться пением, сказками и прибаутками. Лучше, если мама будет расслаблена. Важно действовать уверенно, но не забывать о технике безопасности. Не забывайте, что такой способ укладывания грудного ребенка спать можно практиковать только до первых переворотов!
5. Как только установилась лактация, предложите пустышку
В первые полгода жизни малыши испытывают сильный сосательный рефлекс, справиться с которым помогает пустышка. Пустышка помогает ускорить засыпание грудничка или успокоить плачущего младенца.
Но не предлагайте пустышку до того, как установилась лактация, примерно до 6 недели жизни.
В процессе сосания малыш совершает поршневые движения, тем самым успокаивается, также на малыша расслабляюще действует звук причмокивания. Не стоит переживать и спешить вернуть соску, если кроха выплевывает ее до момента засыпания или сразу как уснул, разрешайте засыпать без нее. Это позволит в последующем избежать сильной ассоциации и проблем с укладыванием.
6. Включайте «белый шум»
Новорожденные легко засыпают под монотонные звуки «белого шума». «Белый шум» — это хорошее средство для засыпания. Такой шум очень похож на тот монотонный шум, который малыш слышал в утробе матери – работа кровеносной системы и ЖКТ, дыхание, сердцебиение. Помимо успокаивающего эффекта, «белый шум» хорошо маскирует посторонние звуки, в том числе и бытовые резкие звуки.
Не забывайте о безопасности при использовании «белого шума»: размещать источник звука нужно не ближе, чем 1-1,5 метра от головы ребенка, громкость на уровне 50дБ.
Сон малышей от 0 до 3 месяцев
7. Введите «сонную фразу»
Хороший и работающий ритуал укладывания – это «сонная фраза». Чтобы помочь ребенку заснуть мама может ежедневно произносить одну и ту же фразу во время отхода ко сну. Фраза должна быть легкой и нести в себе посыл безопасности и исключительной любви к малышу, при этом не должна быть слишком длинной. Например: «Малыш, пора спать. Мы рядом и очень любим тебя. Ты в безопасности».
В дальнейшем такая фраза будет помогать приучать грудничка засыпать самостоятельно.
8. Не забывайте о ритуалах перед сном
Уже с возраста четырех недель можно вводить короткие ритуалы перед сном. Ритуалы перед сном — это набор повторяющихся действий, которые могут расслабить малыша и настроить его на сон. Важно, чтобы ритуалы нравились малышу и его маме.
В ритуал для новорожденных может входить: переодевание подгузника и пижамки, легкие поглаживания, покачивания, кормление и колыбельная. Для малышей на грудном вскармливании важной частью ритуала является кормление – важнейшая физиологическая потребность. Если в течение дня малыш не дополучил маминого внимания, то в момент такого ритуала, ребенок полностью сможет напитаться мамой. Нехватка маминого внимания, это одна из причин нарушений сна у новорожденного.
9. Раннее укладывание не работает для новорожденных
Не гонитесь за ранним укладыванием в период новорожденности. Чтобы наладить сон малыша, родители часто совершают ошибку и пытаются укладывать ребенка спать слишком рано. Обычно новорожденные не различают день и ночь, спят короткими отрезками. Оптимальное время, для ухода на ночной сон новорожденного интервал с 22:00-22:30.
10. Не торопитесь с обучение самостоятельному засыпанию
Активно учить малышей засыпать самостоятельно рекомендуется в возрасте шести месяцев. Вы можете выбирать удобные вам способы укладывания ребенка спать. Но лучше укладывать новорожденного спать разными способами, чтобы малыш не привык к какому-то одному способу.
Можно покачать, дать грудь или разрешить засыпать на руках. Можно положить спать новорожденного рядом с собой при условии соблюдения всех мер предосторожности!
Научить ребенка быстро засыпать самостоятельно или приучить ребенка спать в своей кроватке, вы сможете уже в более старшем возрасте, когда малышу исполнится 6 месяцев.
Лайфхак для новорожденных! Чтобы успокоить малыша, пользуйтесь эффективными методами, которые предлагает доктор Харви Карп. Доктор Карп предлагает безопасные методики убаюкивания маленьких детей, которые объединены под названием «ПЯТЬ П».
Существует три вида организации детского сна
Еще до рождения малыша родители задумываются, где он будет спать? При соблюдении всех правил безопасной организации сна родители могут выбрать один из трех вариантов:
- Совместный сон – малыш спит в одной кровати со своими родителями или ребенок спит только с мамой.
- Смешанный сон – ребенок первую половину ночи спит в своей кроватке, а досыпает уже вместе с родителями. К этому же типу относится сон в приставной кроватке.
- Раздельный сон – если ребенок спит в своей кроватке. Кроватка располагается рядом с кроватью родителей. Только после года можно перевести ребенка спать в отдельную комнату.
Как малыш будет спать решать только родителям. Родственники, знакомые, педиатры и даже детские психологи этом вопросе совсем не советчики. Главное, чтобы сон был организован безопасно, все члены семьи могли полноценно отдыхать ночью и днем. Часто бывает так, что после появления малыша на свет, родители меняют свое решение о месте сна ребенка. На практике план может оказаться неудобным одному из участников процесса. Это нормально. Важно обсудить перемены с партнером.
Лучшие позы для сна младенцев
Наши мамы укладывали маленьких нас спать на живот. Именно такая поза считалась самой лучшей позой для сна ребенка, и все педиатры строго на ней настаивали. Аргументы за сон на животе звучали убедительно – отходят газы, происходит самомассаж животика, уменьшаются колики, укрепляются мышцы, ручки малыша упираются в матрас – такой эффект пеленания дает меньше вздрагиваний и пробуждений, в такой позе малыш быстрее засыпает.
В 80-х годах 20 века провели исследование, которое выявило, что сон на животе опасен и увеличивает риск СВДС в 12 раз!
Такой способ укладывания ребенка на сон повышает риски СВДС, потому что:
— происходит сдавливание грудной клетки — малышу тяжело дышать
— малыш быстрее перегревается
— поворот головы может менять кровоток в мозге
— велик риск захлебнуться срыгиваемой массой
— малыш может уткнуться носиком и ротиком в матрас/спальные принадлежности и задохнуться
Уже в начале 90-х годов ведущие медицинские организации начали активно информировать родителей о том, не рекомендуется укладывать новорожденного спать на живот, а единственное подходящее положение для сна ребенка первого года жизни – на спине. Особый успех имела кампания «Сон на спине» («Back to Sleep»), которую начала Американская Академия Педиатров в США в 1994 году. Число случаев СВДС за 20 лет кампании сократилось в 2 раза!
Оптимальным положением для первых месяцев жизни малыша считается сон на спине:
— Всегда укладывайте малыша спать на спинку – на дневной и на ночной сон
— Если малыш начал переворачиваться, все равно укладывайте его на спинку. Если он перевернулся на живот, нет необходимости каждый раз переворачивать его обратно.
— При обильном срыгивании нужно немного приподнять головной конец кровати
Полностью отказываться от положения на животе не нужно. Педиатры рекомендуют класть новорожденного на живот на 30 минут во время бодрствования, чтобы укреплять мышечный корсет и предупредить формирование плоского затылка.
Важно знать, что в настоящее время официальных рекомендаций на тему безопасной позы для сна малышей в России нет. Большинство педиатров считают, что новорожденному лучше спать на боку. К сожалению, поза на боку — нестабильная поза, из которой малыш может легко перевернуться на живот. А использование позиционеров, которые предназначены для удержания малыша в позе на боку, небезопасно!
Чтобы снизить риск СВДС рекомендуется соблюдать следующие профилактические меры
— правильно укладывайте младенца спать на спину
— выбирайте одежду для сна и спальные принадлежности по сезону, чтобы малыш не перегрелся или не переохладился
— не нужно класть ребенку в кроватку одеяло, подушку, плед или пеленку
— следите, чтобы на одежде для сна не было веревочек или ленточек
— выбирайте качественный жесткий ровный матрас, дети хорошо спят на жесткой поверхности
— не используйте бортики или балдахины
— спите с малышом в одной комнате как минимум пока ему не исполниться 6 месяцев
Безопасная организация сна – главная мера профилактики Синдрома Внезапной Детской Смерти!
Как уложить новорожденного спать ночью — эффективные способы помочь ребенку заснуть
Новорожденные не различают день и ночь. Бывает так, что малыши просыпаются посреди ночи и готовы бодрствовать и общаться со взрослыми.Приучить новорожденного спать ночью без побуждений невозможно: желудок слишком мал и требует частых кормлений, а сон слишком поверхностный.
Чтобы уложить спать новорожденного ребенка ночью, важно показать малышу, что сейчас ночь и все спят. Сделать это можно следующими способами:
— Не включайте свет. Если в комнате очень темно, то используйте тусклый ночник, желательно с желтым или красным светом. Не надо укладывать новорожденного спать при ярком свете. Сон в темноте, поможет избежать такого расстройство сна, как путаница дня и ночи и выстроить суточные ритмы.
— Не разговаривайте с ребенком. Лучше укладывать новорожденного спать сразу после ночного кормления и всем видом показывайте, что не готовы к общению и нужно спать.
— Не играйте и не веселите перед тем, как укладываете новорожденного спать. Трудность укладывания новорожденных может возникнуть, если малыш «перегуляет»
— Не выходите из комнаты и не ходите с малышом по квартире/дому. Оставайтесь в спальне — это хороший способ показать, что сейчас ночь и помочь уснуть малышу.
— Обязательно покормите ребенка. Ограничивать доступ к груди в первые месяцы не рекомендуется, а уложить новорожденного спать ночью после кормления намного легче.Постепенно вы выстроите адекватный ритм кормлений, ночные кормления сами выстроятся в график. Как правило, дети просыпаются ночью примерно в одно и то же время, автоматически создавая режим питания ночью.
— Не включайте мобиль, оставьте его на ритуал перед укладыванием на ночь. Лучше укачайте новорожденного, чтобы он поскорее заснул.
Как быстро уложить грудничка спать днем — полезные советы
В возрасте до четырех месяцев малыши спят днем очень много. Периоды дневных снов плохо поддаются режиму, хаотичны. Уложить младенца спать днем сложнее, а спит он более чутко. Вот на что нужно обратить внимание, чтобы уложить спать новорожденного ребенка днем:
— Хорошее затемнение комнаты.
Мелатонин не вырабатывается днем, поэтому говорить о разрушительном влиянии света не приходится. Но затемнение комнаты на дневной сон поможет выработать у малыша правило «бодрствование при свете – сон в темноте». Чем старше малыши, тем им интереснее бодрствовать, а затемнение комнаты поможет убрать все визуальные раздражители. Используйте для затемнения плотные шторы black-out.
— Использование белого шума.
Малыши сильно реагируют на резкий бытовой шум или звуки с улицы, а «белый шум» отлично маскирует посторонние звуки и работает как ассоциация на сон.
— В первые три месяца жизни выбирайте дневной сон в коляске.
Если малыш любит спать в коляске, то выходите на дневной сон на улицу. Свежий воздух только плюс, для здорового детского сна. Но старайтесь хотя бы на один сон положить спать новорожденного в кроватку.
Продолжаем: Как уложить капризного новорожденного спать: эффективные методы
Все материалы на сайте носят ознакомительный характер, обязательно проконсультируйтесь со специалистом!
Для молодых родителей важно научиться находить подход к малышу и помочь ему уснуть спокойно и без слез. Есть несколько проверенных стратегий, которые помогут создать оптимальные условия для здорового сна ребенка.
Основной секрет укладывания ребенка — внимание к его ритмам и потребностям. Понимание того, когда младенец готов отдыхать, и какие приемы успокаивают его, помогут создать благоприятные условия для засыпания.
Не забывайте, что каждый ребенок уникален, поэтому trial-and-error может быть вашим лучшим другом в поиске способов, которые подходят именно вашему малышу. Главное — быть терпеливым и любящим родителем, готовым к экспериментам и постоянному обучению.
Метод услышать и успокоить
Шаг 1: Внимательное прослушивание
- Обратите внимание на сигналы, которые отправляет ваш младенец: плач, мимика, жесты.
- Попробуйте определить причину беспокойства: голод, усталость, дискомфорт.
- Не спешите действовать, дайте ребенку возможность выразить свои эмоции.
Шаг 2: Поиск способов успокоить
- Попробуйте удовлетворить физиологические потребности ребенка: покормите, смените памперс, обеспечьте комфортные условия для сна.
- Используйте методы успокоения, которые работают для вашего малыша: колыбельные песни, прикосновения, массаж.
- Помогите ребенку расслабиться и перейти в состояние сна с помощью нежных и спокойных действий.
Чувство безопасности для глубокого сна
Создание ощущения комфорта и уюта для долгого и спокойного сна это важный аспект заботы о малыше. Уютная и безопасная обстановка способствует расслаблению и погружению в глубокий сон.
- Используйте мягкое и удобное постельное белье для создания приятного ощущения на коже ребенка.
- Расположите кроватку так, чтобы малыш был близко к вашему ложу, что тоже способствует чувству безопасности.
- Используйте мягкие игрушки или одеяла в кроватке для создания уютной атмосферы.
- Не забудьте проверить, что кроватка надежно закреплена и не существует риска падения или травмирования.
Обеспечивая малышу чувство безопасности, вы поможете ему быстрее заснуть и продолжать спать на протяжении всей ночи, обеспечивая таким образом здоровый и крепкий сон.
Ритуал перед сном: почему важен
Постепенное засыпание без капризов
Установите ритуал перед сном
- Создайте уютную атмосферу в комнате: тепло, тихо, приглушенный свет
- Проводите тихие манипуляции перед сном: купание, нежный массаж или чтение книги
- Повторяйте одни и те же действия каждый вечер, чтобы ребенок понимал, что наступает время отдыха
Соблюдайте режим дня
- Укладывайте ребенка спать в одно и то же время каждый день
- Соблюдение режима дня поможет создать ритм для организма малыша и облегчит процесс засыпания
Использование берушей для тишины
Благодаря использованию берушей, ваш малыш сможет спать спокойно и беспрепятственно, не беспокоясь о шумах в доме или на улице. Этот простой и безопасный метод поможет улучшить качество сна ребенка и способствовать его полноценному отдыху в течение ночи или во время дневного сна.
Защита от шумов для спокойного сна
Для обеспечения благоприятных условий для сна младенца важно учитывать не только комфортность постели и температуры в комнате, но и обеспечить защиту от внешних шумов. Шумы могут мешать ребенку засыпать или будить его во время сна, что негативно сказывается на его здоровье и настроении.
Изоляция от шумов
- Для создания более тихой обстановки в комнате ребенка можно использовать звукоизоляционные материалы, такие как толстые шторы, ковры или специальные материалы для звукопоглощения.
- Установите изоляционные устройства, такие как шумопоглотители или специальные устройства для создания белого шума, чтобы заглушить внешние звуки и создать более спокойную обстановку в комнате.
Планирование расписания шумных работ
- Стремитесь планировать шумные работы (уборка, готовка, стирка и т. д.) на время, когда ребенок не спит, чтобы не нарушать его сон. Это поможет создать более тихие условия для его отдыха.
- Рассмотрите возможность использования наушников для снижения шума во время шумных домашних работ, чтобы минимизировать воздействие шумов на младенца.
Температурный режим в комнате
- Важно поддерживать теплый, но не жаркий режим в помещении, чтобы ребенку было комфортно. Оптимальная температура лежит в диапазоне 18-22 °C.
- Перед сном убедитесь, что комната проветрена, но избегайте сквозняков. Свежий воздух поможет создать благоприятную атмосферу для сна.
- Для контроля температуры в комнате можно использовать термометр. Поддерживайте постоянный контроль и регулируйте отопление или кондиционирование воздуха в зависимости от показаний.
Удобство для укладки ребенка спать
Выбор места для сна
Одним из ключевых аспектов удобства для укладки ребенка спать является правильный выбор места для его сна. Просторное и уютное место с правильной температурой и освещением способствует быстрому засыпанию малыша.
Использование специальных принадлежностей
Для обеспечения дополнительного комфорта и безопасности при укладке ребенка спать, можно использовать различные специальные принадлежности, такие как мягкие подушки, дышащие одеяла и удобные матрасы.
| Преимущества использования специальных принадлежностей: | Обеспечивают правильное положение тела |
|---|---|
| Предотвращают возможные травмы и ссадины | |
| Поддерживают оптимальную температуру в постели |
Техника «пробуждения» ночью
Одним из ключевых моментов при использовании техники «пробуждения» является постепенное увеличение интервалов между кормлениями. Это поможет ребенку перейти на более долгий сон без частого пробуждения.
Эффективный способ усмирить новорожденного
Подходящий метод успокоения младенца может быть ключом к тому, чтобы обеспечить комфорт и спокойный сон ребенку. Важно находить способы успокоить малыша в различных ситуациях, чтобы обеспечить ему благоприятную обстановку.
Использование метода «пеленание»
Одним из популярных методов успокоения новорожденных является пеленание. Эта техника помогает создать ощущение защищенности и комфорта для младенца, что способствует его успокоению и улучшению сна. Важно правильно подобрать размер и материал для пеленки, чтобы не ограничивать движения ребенка.
Применение метода «шум белого шума»
Для успокоения новорожденного можно использовать метод «шум белого шума», который имитирует звуки, на которые младенец привык еще находясь в утробе матери. Этот метод помогает создать атмосферу шума, которая благоприятно влияет на сон младенца и помогает ему быстрее уснуть.
Вопрос-ответ:
Какой метод можно использовать, чтобы уложить капризного новорожденного спать?
Для укладывания капризного новорожденного спать можно попробовать использовать метод «распутина», когда малыша укладывают на боку и делают легкие похлопывания по спинке.
Какие еще эффективные методы укладывания новорожденного спать существуют?
Вариантов множество: можно использовать метод «звезда», когда малыша укладывают на спину и обнимают обеими руками, либо метод «шумное окружение», когда создается шум, например, шумящий поток воды или белый шум.
Как часто нужно укладывать младенца спать и в какое время лучше это делать?
Обычно младенцев укладывают спать примерно каждые 2-3 часа или по сигналам усталости — зевота, потягивание. Лучше всего это делать вечером, чтобы создать устойчивую ритмичность сна.
Чем полезно укладывать ребенка спать в определенное время каждый день?
Уложить младенца спать в определенное время каждый день помогает создать для него предсказуемую и ритмичную среду, что способствует здоровому сну и облегчает процесс укладывания.
Как помочь новорожденному засыпать быстрее?
Для того чтобы помочь новорожденному засыпать быстрее, можно попробовать использовать метод «сказка», когда родители рассказывают малышу мягкую и спокойную сказку перед сном.
Как уложить капризного новорожденного спать, если ничто не помогает?
Если капризный новорожденный не хочет спать, можно попробовать следующие методы: создать ритуал перед сном, обернуть малыша в пеленку, убедиться, что комната достаточно темная и тихая, укачивать его или нежно похлопывать по спинке. Важно помнить, что каждый малыш индивидуален, и может потребоваться время, чтобы найти подходящий способ уложить его спать.
Чем можно успокоить новорожденного перед сном?
Перед сном новорожденному можно помочь успокоиться, проведя спокойную и теплую ванночку, прикладывая его к груди и качая, или же поглаживая его по спинке. Можно также попробовать проигрывать ему успокаивающую музыку или шум белого шума. Важно создать спокойную обстановку и расслабить малыша перед сном, чтобы он мог легко заснуть.