Почему малыш плохо спит: разбираемся в причинах от коликов до газиков

Крепкий сон ребёнка — это мечта любой мамы. Многие родители делают всё возможное для того, чтобы ночью малыш спал. Однако рекомендации врачей по организации сна работают не всегда — иногда дети часто просыпаются и плачут. Причин этому много: от коликов в животе до дискомфортной температуры в помещении. В статье на MedAboutMe расскажем о причинах беспокойного сна у малышей.

Причина плохого сна — газики в животе

Самая распространённая причина плохого ночного сна у малышей — газики. Микробиом желудочно-кишечного тракта новорожденного реагирует на грудное молоко и смесь спазмамы. Это связано с незрелостью пищеварительной системы.

Скопление газов в животе вызывает у ребёнка дискомфорт, спазмы и вздутие.

• Если причиной газообразования становятся заболевания ЖКТ или респираторные болезни, то кроме коликов и спазмов в животе также повышается температура.
• Газики, связанные с аллергической реакцией на питание, могут осложняться кожными проявлениями (сыпью, покраснением).

Чтобы облегчить состояние малыша — важно разобраться в причинах газообразования. Если симптом появляется постоянно, стоит проконсультироваться с педиатром и пройти диагностику. Если газики беспокоят изредка, то улучшить сон малыша помогают такие методы, как:

• лёгкие поглаживания по животику по часовой стрелке;
• применение газоотводной трубочки;
• прикладывание к животику тёплой пелёнки;
• укладывание малыша в позе лягушки (вверх попой);
• выполнение упражнения «велосипед»;
• приём тёплой расслабляющей ванны перед сном.

А вы знали?

Учёные из Университетской больницы Гуру Тег Бахадур в Дели провели исследование и доказали, что, если колики и газики в животе появляются у ребёнка часто, то облегчить состояние помогут такие методы, как коррекция питания, приём пробиотиков и массаж.

---

Рекомендуем от всей души бесплатный онлайн-курс

«Первый месяц жизни ребенка» для молодых мам

Первый месяц после родов… Радость, нежность, бесконечная любовь…. Но часто – еще и тревоги, усталость, неуверенность. Вы не знаете, как правильно держать малыша? Боитесь, что не сможете наладить грудное вскармливание? Мечтаете о тихой ночи, но вместо этого снова плач?  

А что, если бы у вас был надежный проводник в этот новый мир материнства?

Онлайн-курс «Первый месяц жизни ребенка» от Елены Мостицкой – ваш шанс начать наслаждаться материнством с первых дней!

---

Раны, ссадины и болезни кожи у юных спортсменов: когда ребёнку можно вернуться к занятиям спортом?

С какими симптомами детей не пустят на тренировку: острые и хронические состояния кожи у спортсменов.

Больной животик может нарушить сон

Чтобы улучшить сон малыша, важно понимать истинную причину его беспокойства. Первое, что необходимо исключить, — возможные заболевания. В первые 1-4 месяца новорожденные часто просыпаются по ночам по причине дискомфорта в животике.

Дело в том, что ЖКТ ребёнка проходит период адаптации к перевариванию твёрдой и жидкой пищи. В результате могут появиться колики и повышенное газообразование. Неприятные ощущения в животе, желудке, кишечнике могут появляться в любое время суток, не только ночью, но и днём.

Понять, что ребёнка беспокоит дискомфорт в животике, можно по следующим признакам:

• малыш сильно плачет;
• новорожденный прижимает к себе ножки;
• ребёнок ведёт себя беспокойно, отказывается от еды.

При возникновении таких симптомов необходимо после еды каждый раз брать малыша на руки, подержать его немного в вертикальном положении «столбиком». Это позволит проглоченному воздуху выйти, что облегчит состояние.

Если это не помогает, то допустимо слегка помассировать область вокруг пупка (по часовой стрелке). Таким образом вы простимулируете основные отделы ЖКТ, и лишние газы самостоятельно покинут организм. Сразу после того, как состояние малыша облегчится, он заснёт.

Может быть, ребёнок голоден?

В отличие от взрослого человека, маленькие дети едят намного чаще. И одной из причин плохого сна становится обычный голод.

В ночное время суток организм отдыхает, все процессы замедляются. Поэтому нежелательно есть перед сном. Однако это правило работает только для взрослых.

У младенцев свой распорядок и свои правила. Иногда качество сна ребёнка напрямую зависит от его сытости. В особенности это относится к детям до одного года. Если малыш сыт, то его сон будет крепким. Если в животе бурлит из-за голода, то, скорее всего, родителей ожидает бессонная ночь.

Если новорожденный часто просыпается по ночам или вообще не спит, то стоит попробовать кормить его чаще. Возможно, это улучшит его сон.

А вы знали?

Учёные из больницы Святого Варнавы в Бронксе (Нью-Йорк) провели исследование и доказали, что поздний отход ко сну приводит к повышенному голоду у ребёнка. Таким образом, нормализация культуры сна, укладывание малыша в одно и то же время (в идеале до 20:00) снижает риск повышенного голода и проблем со сном.

Эмоциональная перегрузка или длительные прогулки — причины нарушений сна

Иногда родители сами невольно провоцируют появление проблем со сном у детей. Например, встреча папы с работы или длительные прогулки в вечернее время возбуждают нервную систему, что может влиять на качество сна.

Мамам и папам только кажется, что чем больше они гуляют с малышом перед сном, тем лучше. На самом деле такие прогулки могут спровоцировать расстройство сна или вызвать длительное засыпание ребёнка.

Когда ребёнок очень активен перед сном, ему сложно войти в состояние покоя. Эмоциональное перенапряжение усугубляет ситуацию, поэтому родителям следует соблюдать следующие меры перед сном:

• избегать активных игр перед сном;
• долго не гулять в вечернее время;
• заранее готовить малыша ко сну, создавать и соблюдать вечерние рутины;
• напевать колыбельные песни, а детям до 3-4 месяцев помогает белый шум.

Можно придумать уникальный ритуал, который поможет ребёнку понять о том, что скоро пора ложиться спать. Например, после прогулки — ужин, после ужина — тёплая ванная, после ванны — колыбельная.

Как восстановить сон малыша?

Чаще всего восстановить сон малыша можно без привлечения врача. Многие ситуации решаемы в домашних условиях и без приёма препаратов. Чтобы сделать сон ребёнка крепким, следует воспользоваться такими советами:

• обязательно гулять в течение дня, чтобы стимулировать аппетит перед ужином;
• не заниматься ребёнком активными, подвижными играми на ночь;
• если малыш плохо спит ночью — сократить время дневного сна;
• при появлении колик можно сделать лёгкий массаж животика;
• если появились первые признаки утомления, уложить малыша спать;
• важно исключить любые игры с постели (кровать — только для сна);
• проветривать комнату перед сном, выключать яркий свет.

О других возможных причинах нарушенного сна маленького ребёнка мы рассказали в статье «30 самых разных причин, нарушающих сон грудничков».

Читайте также

Как не проспать самое важное? Выбираем будильник для бодрого начала дня

Не получается просыпаться во время? Ваш будильник часто подводит? Для вас наш обзор: лучшие модели будильников, с которыми точно не проспишь

Когда лучше спать ребенку: дневной и ночной сон

Какое время лучше всего подходит для ночного и дневного сна ребенка? И какое время выбрать? Мы расскажем о нюансах выбора времени.

Спать вместе или отдельно: стоит ли делить с малышом свою кровать?

Доводы в пользу и против совместного сна до года и после него. Когда отселять ребенка в свою кровать?

Как легко укладывать детей спать: советы консультантов по сну

Пора в кровать, а малыш никак не заснет? Уснул вовремя, но просыпается каждый час? Читайте, что вы делаете не так и как это исправить.

Эффективные советы экспертов как уложить ребенка спать вовремя

Как нарушение режима дня мешает засыпанию ребенка? Насколько важно, чтобы ребенку нравилась окружающая его обстановка?

9 простых советов, как уложить детей спать

Уложить ребенка спать – непростая задача для многих родителей. Причины тому самые разные. Возможно, наши простые советы помогут решить эту проблему.

Продолжаем: Как наладить сон грудничка?

Грудной ребёнок от рождения до года заставляет молодых родителей задумываться о множестве вопросов, связанных с его здоровьем и развитием. Наиболее частая тема, волнующая мам и пап, — это сон грудничка. Как наладить режим сна грудничка, что делать, если плохой сон у грудничка вызывает беспокойство родителей, и как поступать, если грудничок не спит, читайте в интервью с педиатром на MedAboutMe.

Раны, ссадины и болезни кожи у юных спортсменов: когда ребёнку можно вернуться к занятиям спортом?

С какими симптомами детей не пустят на тренировку: острые и хронические состояния кожи у спортсменов.

Беспокойный сон у грудничка — что это значит?

Плохой сон у грудничка — понятие достаточно субъективное. Что родители считают плохим сном?

Молодые родители зачастую не готовы к тому, как часто новорожденному приходится есть. Фактически каждые два часа после рождения ребёнок может плакать, потому что пришло время питания. Когда этот период распространяется на ночные часы и маме приходится вставать и кормить малыша достаточно часто, возникает ощущение, что ночной сон грудничка состоит только из еды и процессов засыпания и просыпания. Если грудничок плачет перед сном и после просыпания, родителям кажется, что он не спит совсем.

Этот период достаточно быстро проходит с ростом младенца, промежутки между питанием удлиняются, и ночное время сна у грудничков становится более продолжительным, сменяясь дневной активностью.

Какие явления могут сопровождать сон грудничка и когда обращаться к педиатру?

Что еще входит в понятие нормы у младенцев? Совершенно нормально, если:

• грудничок вздрагивает во сне;
• грудничок плачет во сне;
• грудничок потеет во сне;
• грудничок кричит во сне;
• грудничок дергается во сне;
• грудничок переворачивается во сне.

Фазы сна у грудничков отличаются от взрослых. До фазы медленного сна малыш должен дорасти, среднее время начала ее формирования — 2 месяца. До этого момента дети проводят большую часть времени сна в быстрой фазе: до 70% при рождении, постепенно снижаясь до 35% к году. Это основной ответ на вопрос, почему грудничок плачет во сне, двигается, издает различные звуки: фаза REM (англ. Rapid Eye Movemen) сопровождается сновидениями, мозговой активностью, которая может выражаться в подергиваниях и звуковом сопровождении.

Но если подобные явления беспокойного сна грудничка повторяются каждую ночь, нарушается дневной сон грудничка, малыш испытывает дискомфорт, необходимо обратиться к педиатру.

Безопасно ли, если грудничок спит на животе?

На данный момент выработано мнение, что оптимальная поза для сна малыша — на спине. Если грудничок спит на животе, это увеличивает опасность возникновения синдрома внезапной младенческой смертности (СВМС). Также в последнее время производители U-образных подушек для младенцев отзывают свою продукцию в связи с опасностью удушения. Поэтому единственная безопасная, по мнению специалистов, поза для новорожденных — это сон на спине без каких-либо подушек, перин и теплых одеял.

Комментарий эксперта

Степаненко Наталья Леонидовна врач-невролог клиники ОАО «Медицина»

— У наших читателей часто возникает такой вопрос: если новорожденный ребёнок мало или беспокойно спит, симптом ли это какой-то болезни и нужно ли его показать врачу?

— Не то, чтобы это симптом болезни. Но, если ребёнок беспокойный по ночам — это признак того, что ему что-то мешает. Во-первых, он может быть просто голодным. Значит, надо провести контрольное взвешивание, посмотреть, сколько ребёнок высасывает молока, достаточно ли ему этого количества или нет. Это все решает неонатолог. Банальный дискомфорт в кишечнике тоже может приводить к нарушениям сна ребёнка.

Часто также такой сон бывает проявлением органического поражения головного мозга: последствий гипоксии в родах, кистозных изменений мозга, внутричерепная гипертензия. Это все приводит к нарушениям сна, особенно к метеозависимым нарушениям. Поэтому при таких симптомах необходимо проводить и неврологический осмотр.

— А если ребёнок, наоборот, все время спит, надо ли его будить, например, для кормления, если «растягивается» дневной сон?

— Это такая редкая патология. Ребёнок не должен все время спать. В первую очередь, ребёнка не надо будить ночью: если он спит ночами 6-7 часов — это норма. Поэтому будить ночами для кормления, если малыш сам не просыпается, не надо. А днем, конечно, надо выдерживать необходимое количество часов. То есть если грудничку положено питаться, например, через 3,5 часа, то лучше разбудить.

— А как вы относитесь к методу приучения к самостоятельному засыпанию «дать покричать перед сном»? Как советуют некоторые авторы методик: не надо подходить к ребёнку, и он сам в итоге успокоится. Сколько времени ребёнку можно разрешать в этом случае плакать?

— Это не относится к лечебным мероприятиям. Но если мама воспитывает ребёнка таким образом — то это ее личный выбор. Но надо учитывать, что это может привести к различным неврозоподобным состояниям. Еще это опасно травматизмом: одно дело, когда это кроха, который еще двигаться толком не умеет, но другое — когда это уже человечек, это может привести к травмам.

— Вот даже как бывает. А скажите, пожалуйста, если ребёнок сам, по собственному желанию бьется головой, это признак истерики или симптом заболевания?

— Нет, это считается нормой. Я была одно время увлечена идеями американского психолога Спока, и он писал, что это отличный признак — когда ребёнок бьется головой. Таким образом он сбрасывает свою агрессию, перевозбуждение. Задача родителей — сделать так, чтобы те стены, о которые ребёнок бьется, были мягкими (прислонить к ним матрас или сделать еще что-то).

Но хочу предостеречь: это зависит от возраста ребёнка. Если малыш старше года поступает так сознательно, то иногда это является одним из признаков аутизма, и его надо обязательно показать неврологу.

— Спасибо Вам большое!

Продолжаем: Сон новорожденного малыша: о чем нужно знать родителям

В первое время после рождения малыша многие молодые родители задаются вопросом: «Когда и как долго должен спать ребёнок?» Маме и папе хочется как можно быстрее наладить режим дня своего крохи, вот только сделать это без наличия должного опыта зачастую бывает не так-то просто. Новорожденный малыш ест через каждые несколько часов и далеко не всегда засыпает сразу после того, как подкрепится. Общая суточная продолжительность сна новорожденного обычно варьирует на первых порах в пределах 14-20 часов.

Существует целый ряд факторов, влияющих на продолжительность и качество сна младенца, — это и общее состояние здоровья крохи, и микроклимат жилища, и психологическая атмосфера в семье, и т. д. Попробуем разобраться, можно ли как-то откорректировать режим сна грудного малыша, и какие меры в данном случае являются наиболее эффективными.

Раны, ссадины и болезни кожи у юных спортсменов: когда ребёнку можно вернуться к занятиям спортом?

С какими симптомами детей не пустят на тренировку: острые и хронические состояния кожи у спортсменов.

Особенности сна малыша

Новорожденный спит так же, как и в утробе — примерно по три часа подряд, не ощущая разницы между днем и ночью. Мало у кого из карапузов уже в первые недели их жизни отмечается долгий ночной сон протяженностью хотя бы в 5-6 часов.

Глубокий сон наступает у младенца не сразу, а лишь спустя примерно полчаса после засыпания. У детей фаза глубокого сна менее продолжительна, нежели у взрослых. А вот фаза поверхностного сна — напротив, длинная; ее несложно определить по поведению спящего грудничка: младенец вздрагивает, замирает, меняет мимику. В этот период малыша легко разбудить, например, перекладывая его в другое место, укрывая одеялом или произнеся что-то вслух вблизи детской кроватки. У новорожденных малышей за время одного сна глубокая и поверхностная фазы могут чередоваться, в среднем, до пяти раз.

Что происходит с грудничком во сне?

Многие неопытные мамы и папы испытывают вполне понятное беспокойство, замечая, что их задремавшее чадо вдруг начинает кряхтеть, стонать, хныкать, вздрагивать, приоткрывать глаза или вскидывать руки во сне. Если вам знакома такая ситуация, возьмите на заметку: не стоит сразу бежать к малышу и брать его на руки — тем самым вы рискуете нарушить фазу быстрого сна ребёнка, вызвав у крохи плаксивость и раздражительность, поскольку его разбудили не вовремя.

Некоторые груднички первых месяцев жизни не полностью смыкают во сне веки, отчего их глаза остаются слегка приоткрытыми. Если глазные яблоки спящего малыша при этом быстро двигаются, для неискушенной мамы такая картина может выглядеть довольно пугающе. Однако и данный случай не должен являться для родителей поводом для паники. Это явление не считается у грудничков отклонением и обычно полностью проходит к моменту достижения ребёнком 1-1,5-годовалого возраста.

Пока грудничок спит, он может пописать или покакать, что также способно послужить причиной пробуждения спящего младенца, в силу возникновения у него ощущения дискомфорта. Однако самым главным раздражителем для новорожденных является чувство голода. Желание подкрепиться чаще прерывает сон у тех малышей, которые находятся на грудном вскармливании; искусственники могут обходиться без еды примерно на час дольше. Со временем и те, и другие дети начинают испытывать меньшую потребность в частых приемах пищи. В идеале, ночной перерыв между кормлениями к моменту достижения крохой 8-10-месячного возраста должен составлять 8-9 часов, однако на практике такие «дисциплинированные» груднички встречаются не часто. Большинство малышей не прочь перекусить ночью и в годик, и в полтора.

Как наладить сон ребёнка?

Некоторые родители жалуются, что им сложно уложить грудного ребёнка спать. Рассмотрим наиболее распространенные проблемные ситуации:

Младенец не засыпает ночью

Грудной младенец может прекрасно вести себя на протяжении всего дня — и при этом устраивать родителям настоящие «концерты» с приближением ночи. Эксперты, изучающие сон младенцев, назвали это явление «биологическим программированием системы бодрствования». В такие моменты грудничок и рад бы уснуть, но не может, что, в свою очередь, вызывает у него плач и раздражение. Если ваш кроха тоже ложится спать только «с боем», попробуйте прибегнуть к следующим приемам:

Покормите малыша на ночь сытной смесью. Сытый малыш будет крепче и спокойнее спать. Смеси Кабрита производятся в Нидерландах из полезного фермерского козьего молока и доступны для малышей с рождения, с 6, 12 и 18 месяцев. Смеси на основе козьего молока перевариваются быстрее и легче смесей из коровьего молока, что обеспечивает более комфортное пищеварение, а, значит, и более спокойный сон ребенка.

• если младенцу не противопоказаны водные процедуры, накануне отхода к ночному сну искупайте его в теплой ванной;
• не забывайте заблаговременно выключать телевизор/радио и приглушать свет в комнате, где спит малыш;
• чтобы ваше чадо чувствовало себя спокойнее перед сном, хотя бы немного подержите его на руках, прежде чем положить в кроватку.

Малыш спит «не вовремя»

Многим мамам наверняка знакома такая ситуация в конце долгого дня: стоит женщине только подумать, что ее кроха вот-вот уснет, как малыш, вопреки ожиданиям, вдруг становится бодрым. Женщина, между тем, уже настроилась на длительный отдых, и начинает нервничать, поскольку неугомонное чадо нарушает ее планы. Почувствовав мамин негатив, новорожденный теперь уже вовсе не хочет спать, — в итоге получается своего рода замкнутый круг.

Увы, предпринять что-либо эффективное в такой ситуации, как правило, невозможно; ведь ребёнок спит только тогда, когда он этого действительно хочет. Поэтому единственно правильное решение для женщины — вспомнить о том, что малыш отказывается спать вовсе не потому, что он вредный или капризный. Просто кроха ничего не знает о правилах, согласно которым, спать нужно ночью, а бодрствовать — днем. Соответственно, все, что остается маме — это запастись терпением и в первое время, по возможности, стараться поспать одновременно со своим чадом.

Кроха не засыпает без укачивания

Если грудничка с первых дней жизни часто укачивали перед сном, то в дальнейшем он наверняка еще долго не захочет обходиться без этого ритуала, и изменить его привычки будет непросто.

Бывает, что родители беспокойного малыша просто вынуждены прибегать к укачиванию как к единственной эффективной мере. Хорошим подспорьем в данном случае становятся кроватки со специальными укачивателями, специальные шезлонги или же моторчики для обычных кроваток. Другие родители принципиально не укачивают ребёнка, терпеливо ожидая, когда тот устанет плакать и, в конце концов, уснет самостоятельно. Существует и редкая категория «особо счастливых» мам и пап, чьи малыши легко засыпают сами.

Если вы приучили ребёнка к качанию и теперь пытаетесь избавить его от этой привычки, попробуйте изменить привычный для вашего чада ход событий перед отправкой крохи в кроватку. Перенесите купание на другие часы, поменяйте очередность приема ванны и массажа; временно замените водные процедуры на обтирание крохи теплым влажным полотенцем и т. д. Не исключена вероятность, что, внеся изменения в традиционную «программу» малыша, вы сможете удачно исключить из нее нежелательный пункт под названием «укачивание». Чтобы ребёнок не капризничал, ласково поговорите с ним после того, как уложите его в постель; спойте колыбельную, сидя возле кроватки и держа кроху за ручку. Главное — не нервничать и не раздражаться, иначе малыш почувствует ваш настрой и уж точно передумает засыпать.

Грудничок засыпает только на руках

Порой новорожденные так привыкают к ощущению присутствия мамы, что категорически отказываются находиться где-то, кроме ее заботливых рук. Все время носить крошку на руках или в слинге, осуществляя при этом домашние дела, довольно тяжело. Ночью же, когда маме нужен полноценный отдых, ей тем более необходимо хотя бы на несколько часов расстаться с малышом. В данном случае может оказаться эффективной следующая мера: кормите малыша перед вечерним сном, лежа с ним на своей кровати, а когда грудничок уснет, осторожно отодвиньтесь от него и выйдите из комнаты, оставив рядом с малюткой свою вещь. Запах мамы будет создавать у малыша иллюзию ее близкого присутствия. Перенести в дальнейшем младенца в другое место, не разбудив его при этом, будет намного легче, если кроха уснет на сложенном вчетверо толстом одеяле или на тонкой подушке.

Другие советы мамам новорожденных

• С наступлением вечера приглушайте свет в комнате и делайте громкость телевизора потише. Конечно, таким образом малыш пока не научится отличать день от ночи, но располагающая ко сну обстановка поспособствует его постепенному привыканию к тому, чтобы засыпать именно тогда, когда это нужно.
• Используйте спальные мешки, коконы, просто пеленки, чтобы грудничок не будил себя во сне ручками.
• Новорожденные быстро запоминают последовательность действий, повторяющихся изо дня в день. Пусть купание, кормление и прогулки будут происходить всегда в одно и то же время; так режим дня младенца наладится быстрее.
• Хорошо проветривайте помещение, в котором спит ваше чадо; регулярно осуществляйте влажную уборку в комнате и поддерживайте в ней оптимальную для малыша температуру (примерно 18-22°C). Следите за тем, чтобы крохе было не жарко и не холодно в той одежде, что на него одета. Комфортная среда поможет ребёнку быстрее засыпать.
• Укладывайте новорожденного спать на бок или на спину. На животе малышу спать еще рано, поскольку он пока не умеет быстро менять положение тела, когда срыгивает и чувствует нехватку воздуха.
• При выборе кроватки для новорожденного учитывайте, что расстояние между прутиками должно составлять 2,5-6 сантиметров. Хорошо, если дно кровати можно поднимать и опускать; так вы сможете отрегулировать оптимальную высоту. Что касается детских матрасов, то они могут иметь разные наполнители. Кокосовая стружка считается более подходящим наполнителем, чем поролон.
• Подушку под голову новорожденного подкладывать не рекомендуется; однако стоит задействовать вместо нее сложенную в несколько раз мягкую пеленку. Грудные малыши часто срыгивают, и регулярно стирать пеленку будет намного проще, нежели чистить матрас.

Если вы замечаете, что ваш ребёнок спит слишком мало, обязательно проконсультируйтесь с педиатром: возможно, проблема кроется в неполадках в детском здоровье. При необходимости, специалист назначит эффективные мероприятия, направленные на оптимизацию качества сна малыша и на улучшение его общего самочувствия.

Представительство частной компании Хипрока Нутришион Ист Лимитед. ИНН 9909377064. Kabrita 2 Gold

Грудное молоко — лучшее питание для младенца. По вопросу выбора питания проконсультируйтесь со специалистом

Продолжаем: Почему ребенок крутится ночью

Нет большего счастья для уставшей мамы, чем крепкий сон её малыша. И нет большего мучения, чем поминутно просыпаться, едва задремав, потому что ребенок плохо спит, крутится во сне. Почем дети вертятся ночью и что сделать, чтобы ребенок спал спокойнее? Ищем ответы.

Почему ребенок крутится во сне

Причины, по которым ребенок вертится во сне, могут быть самыми разными: от безобидных до требующих обращения к врачу. Их можно объединить в такие основные группы:

• Неудовлетворенные физиологические потребности. Малыш может беспокойно спать, если хочет есть или пить. Дети, которые уже освоили горшок, могут крутиться во сне, если хотят в туалет. Ребенок может тревожиться, если не чувствует мамы рядом: потребность в безопасности и защите взрослого – тоже является базовой для младенца.
• Дискомфортные условия сна. Ребенок вертится во сне, если ему жарко или холодно, если на простыню попали крошки или образовалась грубая складка, если переполнен подгузник. Также нормальному сну может мешать слишком сухой или чересчур влажный воздух в спальне.

• Плохое самочувствие. Ребенок плохо спит ночью, вертится, когда начинает заболевать, даже если внешних симптомов болезни еще не заметно. Мешают крепко уснуть колики, мышечные боли, боль от прорезывания зубов, заложенный нос, зуд при атопическом дерматите, гельминтозы. Замечено, что дети плохо спят в период скачков роста.
• Эмоциональные перегрузки. Если за день, а особенно перед сном, малыш получил много впечатлений: от детского праздника, просмотра мультиков, приезда гостей, – то его сон будет беспокойным. Ребенок будет плохо спать и на фоне постоянных конфликтов, ссор в семье.
• Нарушения режима дня. Если режим дня у ребенка не выстроен, он переутомляется или, наоборот, слишком много спит днем, поздно уходит на дневной сон – всё это может сказаться на качестве ночного сна.

К патологическим причинам плохого сна малыша относятся серьезные заболевания, связанные с повышением внутричерепного давления, сильными болями и т.д. Но в этом случае беспокойный сон будет не единственным симптомом болезни и далеко не главной проблемой. Без обращения за медицинской помощью в такой ситуации не обойтись.

Ребенок плохо спит ночью, крутится — это нормально?

Чтобы понять, нормально ли, если ребенок беспокоится во сне, нужно принять во внимание его возраст.

Месяц ребенку, крутится во сне

В месяц ребенок, конечно, еще не может крутиться в полном смысле этого слова. Но он может взмахивать ручками, сучить ножками, поворачивать голову, хныкать. Чаще всего это нормально. У маленьких детей, в отличие от взрослых, преобладает фаза быстрого – поверхностного – сна, поэтому ребенок реагирует на малейший раздражитель. Когда же фазы быстрого и медленного сна сменяют друг друга, младенцы могут просыпаться. Взрослые, кстати, тоже, но чаще всего они даже не помнят эти пробуждения. А вот малыши еще не способны самостоятельно “склеить” фазы сна, то есть снова спокойно уснуть. Им нужна помощь взрослого: мамина грудь, ласковые слова, похлопывания, поглаживания.

Ребенку год, крутится ночью

В год малыши уже способны беспробудно спать всю ночь, но могут и просыпаться на кормление – особенно дети на грудном вскармливании. Если эпизоды беспокойного сна случаются нечасто, скорее всего ничего страшного в этом нет. Нужно убедиться, что в комнате не жарко или душно, малыш здоров, проверить, всё ли в порядке с его подгузником, одеждой и постелью и, возможно, этого будет достаточно, чтобы остаток ночи прошёл тихо-мирно. Но если ребенок постоянно вертится во сне, качество сна сказывается на его самочувствии днем, непременно нужно проконсультироваться у педиатра и при необходимости получить направление на дополнительное обследование.

Что сделать, чтобы ребенок спал спокойнее

Если вы убедились, что малыш здоров и проблемы с самочувствием не являются причиной его беспокойства по ночам, попробуйте создать ему условия для более крепкого сна:

• В течение дня обеспечьте малышу достаточную двигательную активность. Побольше гуляйте с ним на свежем воздухе, позволяйте от души набегаться-напрыгаться, но только не перед сном. Перевозбуждение и переутомление также вредят крепкому сну, как и малоподвижность.
• Подготовьте спальню: проветрите комнату, уменьшите подачу тепла в батарее, при необходимости (выраженной сухости воздуха) включите увлажнитель.
• Убедитесь, что простыня в кроватке натянута ровно, без складок, что в постели нет посторонних предметов: игрушек, лишних подушек и т.п.

• Если в комнате прохладно, а ребенок ночью раскрывается, наденьте ему пижамку. Если тепло – лишняя одежда не нужна.
• Дозируйте просмотр мультфильмов и развлекательные мероприятия. Уберите гаджеты за пару часов до сна. Постепенно снижайте уровень освещенности в комнате, приглушайте звуки. Переходите на спокойные игры. Для малышей первого года жизни можно включить убаюкивающий белый шум.
• Хорошо подготавливают ко сну ритуалы: теплая ванна, легкий массаж, сказка, любимая игрушка.
• Если малыш спит в подгузниках, не экономьте на их качестве. Есть специальные ночные линейки с усиленным впитывающим слоем, который дольше сохраняет ощущение сухости.
• Также важен правильный выбор крема под подгузник.. Подберите уходовую косметику для профилактики сухости кожных покровов.

Обращайте внимание на те факторы или события, после которых малыш особенно сильно крутился ночью, и старайтесь оградить от них ребенка в дальнейшем.

Выводы

1. Ребенок крутится во сне, если его беспокоит самочувствие, физиологические потребности или внешние условия.
2. В месяц ребенок беспокойно спит из-за возрастных особенностей чередования фаз сна. Если ребенок в год продолжает крутиться во сне, нужно исключить заболевания и устранить беспокоящие факторы.
3. Чтобы ребенок спал спокойнее, нужно правильно выстроить его режим дня, обеспечить достаточную двигательную активность, дозировать эмоциональную нагрузку и создать подходящие условия в спальне.

Продолжаем: Ребенок плачет во сне

Многие родители сталкиваются с ситуацией, когда малыш, только что сладко посапывавший в кроватке, вдруг начинает громко плакать — зачастую даже не открывая глаз и не просыпаясь. Всё ли в порядке? Почему ребенок плачет во сне? В каких ситуациях нужно обращаться к врачу? Разбираемся, по каким причинам малыши могут плохо спать по ночам и что с этим делать.

Почему ребенок плачет во сне

Когда родители пытаются разобраться, почему дети плачут во сне, им бывает сложно быстро вычислить истинную причину. Вроде бы всё хорошо, малыш сытый, сухой и здоровый. Словом, причин для плача нет — и тем не менее ребенок рыдает или кричит во сне и порой даже не просыпается от этого.

Можно назвать целый ряд факторов, которые провоцируют ночной плач у детей разного возраста. Некоторые из них связаны с физиологическим дискомфортом:

• холодом, жарой или духотой в комнате;
• чувством голода или жажды;
• мокрым подгузником или другими неприятными воздействиями одежды (что-то перекрутилось, давит, натирает и т. п.);
• болевыми ощущениями, повышенной температурой тела;
• затрудненным дыханием из-за насморка.

В некоторых случаях тот факт, что ребенок часто плачет во сне, не просыпаясь, может быть связан с возрастными особенностями.

• Например, новорожденный плачет или вскрикивает во сне из-за того, что переживает период адаптации, его нервная система приспосабливается к новым условиям существования. В это время сон в основном протекает в быстрой фазе, во время которой не происходит глубокое засыпание. Из-за этого малыши спят «поверхностно», тревожно, часто всхлипывают и плачут во время сна.
• Ребенок в возрасте от 3 недель до 4–5 месяцев, как правило, плачет и даже кричит во сне из-за болезненных колик в животе — это одна из распространенных причин, связанная с физиологическими особенностями становления работы его кишечника.
• Чем старше и активнее ребенок, тем больше вероятность, что его нервная система может перегружаться во время бодрствования. Из-за этого многие дети не только плохо засыпают, но и резко вскрикивают и даже заливаются горьким плачем во сне.

Нет однозначного ответа на вопрос, способны ли младенцы видеть сны и могут ли им сниться кошмары. Многие специалисты считают, что малыши видят соответствующие их возрасту образы и некоторые из них могут приводить к появлению чувства тревоги или страха, всхлипываниям и беспокойству во время сна.

Что делать, если грудничок плачет во сне

Если младенец плачет во сне, важно не пугаться — даже если плач начался внезапно и видимых причин для него нет. Самое главное — понять, является ли плач сигналом о проблеме или это просто минутное беспокойство, которое пройдет самостоятельно. Рекомендуется немного подождать: всхлипывание может быть однократным и малыш продолжит спать дальше. Если ребенок не проснулся и не раскричался сильнее, дышит ровно и спокойно, нет смысла брать его на руки и успокаивать.

Однако, если плач и беспокойные движения ребенка не утихают, а, наоборот, становятся сильнее, нужно постараться понять, что стало их причиной. Если плач вызван чувством одиночества, может оказаться достаточно прикосновения кого-то из близких взрослых, поглаживания и тихого шепота, чтобы ребенок снова заснул. Но чаще всего ситуации, когда грудничок безутешно плачет во сне, говорят о дискомфорте, который нужно устранить (проблемой может быть чувство голода, боль от прорезывания зубов и т. п.).

Как нормализовать сон младенца

Чтобы создать ребенку оптимальные условия для сна, нужно придерживаться нескольких правил.

1. Соблюдать четкий режим дня и отдыха, соответствующий возрасту и индивидуальным особенностям малыша. Важно, чтобы отход ко сну происходил в одно и то же время изо дня в день.
2. Поддерживать благоприятную обстановку в комнате: температуру 18–22 °С, влажность 40–60%, следить за отсутствием яркого освещения и работающих экранов.
3. Использовать постельное белье и одежду для сна из натуральных материалов.
4. Избегать вечером ярких эмоций, новых впечатлений, активных занятий — словом, любого перевозбуждения малыша перед сном.
5. Соблюдать определенный ритуал действий при укладывании на ночь. Для младенцев это может быть купание, кормление и укладывание. Для детей постарше прекрасной традицией станет сказка, рассказанная взрослыми, или спетая колыбельная.

Считается, что младенцы до 4 месяцев могут пугаться хаотичных движений собственных ручек и ножек во время сна. Поэтому некоторые специалисты рекомендуют пеленать детей, чтобы они быстрее успокаивались и меньше плакали. Но есть и противоположная точка зрения, что пеленание ограничивает развитие двигательных навыков и тормозит кровообращение. Многие педиатры не советуют к нему прибегать без острой необходимости.

К тому же эффект пеленания зависит от темперамента ребенка: некоторых детей оно успокаивает, а других раздражает и заставляет нервничать. Важно учитывать индивидуальные особенности малыша и его потребности. Обратите внимание, что все специалисты однозначно не рекомендуют тугое пеленание, которое может нанести вред развитию опорно-двигательного аппарата и привести к целому ряду проблем у малыша.

Мнение специалиста

Если малыш плачет во сне из-за колик или прорезывания зубов, нужно проконсультироваться с педиатром и подобрать подходящие средства для уменьшения неприятных ощущений. Их важно всегда держать под рукой — но применять только после консультации со специалистом.

Когда плач малыша требует консультации специалиста

Как мы выяснили, зачастую ребенок плачет или всхлипывает во сне по безобидным причинам, связанным с возрастными особенностями нервной системы, естественными физиологическими процессами или пережитым во время бодрствования стрессом. Но иногда плач во сне может говорить о проблемах со здоровьем.

Обязательно нужно проконсультироваться с педиатром и при необходимости с другими специалистами, если наблюдаются следующие «красные флаги»:

• малыш несколько ночей подряд сильно плачет, не может успокоиться, просыпается от своего плача и не может заснуть обратно;
• наблюдаются изменения в поведении во время бодрствования — вялость, снижение аппетита, повышенная сонливость или, наоборот, постоянное перевозбуждение, нервозность;
• ребенок каждую ночь активно двигается во сне, пытается сесть или встать, не просыпаясь;
• у родителей возникло подозрение на то, что плач ребенка во сне связан с патологической причиной (болевой синдром, например при мочеиспускании, нарушение дыхания, повышенная возбудимость нервной системы и т. д.).

Помните, что лучше лишний раз проконсультироваться с педиатром — особенно если малыш совсем маленький или его поведение во сне стало резко отличаться от привычного сценария.

Часто задаваемые вопросы:

Нужно ли будить ребенка, если он плачет во сне?

В том случае, если плач короткий и малыш не просыпается из-за него самостоятельно, будить не нужно. Если же ребенок во сне начинает резко плакать, кричит всё сильнее, совершает беспокойные движения (например, выгибается или пытается сесть) — нужно понять причину плача. Для этого придется достать малыша из кроватки и осмотреть, скорее всего невольно разбудив его при этом.

Всегда ли плач во сне означает наличие проблем со здоровьем ребенка?

Нет, не всегда. Важно наблюдать за малышом и оценивать его общее состояние. Если пробуждение после сна не составляет проблемы, ребенок в период бодрствования спокойный, находится в хорошем настроении, активен и любознателен, можно предположить, что всхлипывания во сне связаны с возрастными особенностями или скачками развития. Но если у родителей есть сомнения, лучше проконсультироваться с педиатром.

Почему ребенок просыпается в одно и то же время и плачет?

При коликах малыш для облегчения дискомфорта может поджимать ножки. Поэтому пеленание в такой ситуации должно быть максимально свободным, чтобы не ограничивать движения ног ребенка.

Как избежать перегрева ребенка при пеленании?

В первую очередь необходимо исключить объективные физиологические или патологические причины подобных пробуждений — например, болевой синдром, голод, жажду. Эти неприятные ощущения могут возникать примерно в одно и то же время из-за внутренних биоритмов, свойственных человеческому организму. В таких ситуациях необходимо устранять причину пробуждений и укладывать малыша повторно.

Иногда привычные пробуждения связаны с запомнившимся (и неприятным для ребенка) эпизодом, который произошел в определенное время ночи. Это может быть отлучение от груди, прекращение ночного кормления смесью и другие изменения в привычном ему образе жизни. В этом случае могут помочь позитивные ассоциации: создание приятной для малыша обстановки, ласковое убаюкивание, поиск альтернативных способов успокоения.

Список использованной литературы

1. Захаров А. И. Дневные и ночные страхи у детей. — СПб.: Союз, 2000.
2. Фербер Р. Сон ребенка. Решение всех проблем. — М.: Альпина нон-фикшн, 2006.

Видео: Почему малыш не спит? #сонребенка #развитиеребенка #новорожденный #материнство