Пяточная шпора: методы лечения и упражнения для заживления пяточной шпоры
Пяточная шпора – это заболевание, которое лечит врач-ортопед. Лечение состоит из использования стелек с рельефом пятки, ультразвука, коротковолновой диатермии, ионофореза, криотерапии или местной кинезитерапии. Хирург-ортопед также может назначить лечение лазером. Пяточную шпору еще лечат путем введения в пораженный участок стероидов, содержащих лигнокаин. Это идеальная альтернатива физиотерапевтическим процедурам. Если пациенты жалуются на неприятную боль, врач может порекомендовать облучение с помощью рентгеновских лучей. Также может помочь массаж стоп.
Важным элементом лечения пациентов, страдающих пяточной шпорой, является ограничение движений, которое облегчит стопу. Желательно выполнять легкие упражнения на растяжку под контролем терапевта. В тех случаях, когда эти методы не работают, может потребоваться операция по удалению кальциноза, образующего нарост. Хирургическое лечение не гарантирует, что состояние не вернется. Рана после операции проблематична в процессе заживления.
Более подробно о различных способах лечения пяточной шпоры, таких как ударно-волновая и лазерная HIL терапия, а также о ультразвуком и фонофорезном лечении, о их преимуществах и противопоказаниях, в можете узнать из статьи пяточная шпора лікування, также на сайте vertebra.ua есть много информации о том, как предотвратить появление этой болезни.
Упражнения при лечении пяточной шпоры
Физические упражнения – ключевая часть лечения этого состояния. Благодаря их систематическому выполнению удается уменьшить боль. Упражнения просты и могут выполняться дома без помощи физиотерапевта. Лучше всего выполнять их утром, когда ступни находятся в покое, а их интенсивность должна быть адаптирована к индивидуальным возможностям пациента.
Одним из эффективных упражнений, поддерживающих процесс заживления пяточной шпоры, является массаж пятки мячиком. Это упражнение лучше выполнять сразу после пробуждения. Для массажа нужно сесть на край кровати и, например, поместить теннисный мяч под больную ступню и перекатывать его от пятки к пальцам ног.
Еще одно упражнение, на которое стоит обратить внимание, – это растяжка икроножных мышц. Нужно встать перед стеной и упереться в нее руками. Продвинуть одну ногу вперед и слегка согнуть в колене, а другую немного назад и выпрямить. Сгибать переднюю ногу нужно до тех пор, пока не почувствуется растяжение задней ноги.
Упражнение, которое можно выполнять самостоятельно дома, – это растяжение подошвенной фасции. Она сокращается во время сна, поэтому упражнения следует выполнять утром после пробуждения. Для этого упражнения надо взять полотенце или руку и приподнять пальцы ног к туловищу. Задержаться в этом положении около десяти секунд. В то же время можно провести массаж стопы большим пальцем другой руки, что уменьшит боль.
Выбор подходящей обуви играет важную роль в предотвращении образования пяточной шпоры. Специальные стельки для обуви и систематические упражнения на растяжку могут защитить от этого неприятного недуга.
