Вредные привычки являются повсеместным явлением, становясь частью нашей жизни. Они также влияют на наш образ жизни и то, что мы из себя представляем. Вместе с этим, речь идет не только о традиционных привычках — курении или употреблении спиртных напитков, это может быть также обжорство, лень, занудство и прочие «качества» современных людей. Вместе с этим, вступая в борьбу со своими привычками, мы сталкиваемся с тем, то боремся по сути сами с собой. Между тем, время идет, и привычки усугубляются. В этой статье мы рассмотрим 2 самые распространенные вредные привычки, которые больше всего влияют на наше здоровье: алкоголизм и курение.
Алкоголизм
Злоупотребление алкоголем может стать привычкой. В некоторых случаях члены семьи или их окружение также употребляют алкоголь, так что это может показаться нормальным. В некоторых случаях человек, страдающий алкоголизмом, не осознает, какое количество он потребляет, а также не осознает, что это имеет серьезные медицинские и социальные последствия. Но бывают случаи, когда родственники или сам пристрастившийся к алкоголю решает бросить эту пагубную привычку. Но, к сожалению, не многие справляются с этой задачей самостоятельно и вынуждены обратиться за помощью к специалистам. Зато кодирование от алкоголизма, под строгим наблюдением, способствует благоприятному исходу, а риск возобновления пьянства сведен к минимуму.
Если у вас в кругу знакомых есть люди, которые готовы обратиться за помощью, то порекомендуйте им Наркологический центр «Нет запоя» http://netzapoya.ru/kodirovanie-ot-alkogolizma/
Что значит умеренное и чрезмерное употребление алкоголя
Чем дольше потребление алкоголя и чем больше количество потребляемого алкоголя, тем выше риск возникновения проблем со здоровьем.
Умеренное употребление алкоголя означает:
- бутылка пива (330 мл);
- бокал вина (150 мл);
- маленький стаканчик (44 мл) крепости.
Чрезмерное употребление алкоголя характеризуется:
- женщина, которая потребляет более 7 напитков в неделю или более 3 напитков в день;
- мужчина, который потребляет более 14 напитков в неделю или более 4 напитков в день.
Курение
Курить люди начинают по разным причинам, кто-то из желания подражать кумиру, кто-то чтобы выглядеть взрослее и круче, кто-то из-за противоречия и желания поступить обратно запрету родителей. Но задав себе раз вопрос: «А что мне может дать курение?», никто из опрошенных курильщиков не смог предоставить ни одной веской причины чтобы курить, в отличии от множества ими же найденных минусов.
То же самое касается курения сигар и папирос, кальяна. От хороших ароматических сигар или кальяна можно получить удовольствие, но оно не стоит того, чтобы вводить это в привычку. А что уж говорить об обычных сигаретах, на которые подсело пол страны?
Между тем, отучиться от вредной привычки крайне сложно. Даже если ты хочешь бросить, привычка въелась слишком глубоко, чтобы отделаться от нее легким способом. Тем не менее, можно коренным образом изменить свою жизнь. Например, купить электронные сигареты, и заставить организм отучиться от никотина. Вроде как куришь, а эффекта нет. Постепенно, пройдя через «истерику» организма, привычка будет терять с каждым днем свою привлекательность, до того момента, пока курение станет вообще не нужным.
Чтобы избавиться от курения, нужно просто поставить себя в жесткие рамки, не вестись на провокации
доброжелателей и коллег по цеху курения. Не покупать и не «стрелять» сигареты, не стоять рядом с курящими.
Если сравнивать курение например с излишним пристрастием к сладкому, то тут механизмы отучения похожие. Нет сладкого — не можешь съесть чего нет. И конечно же, придумывание себе занятий, на которые можно не просто отвлечься, а увлечься с головой. Тогда вредная привычка, сменится полезной.
Что же касается вредных привычек в целом, то люди, у которых в жизни присутствуют только вредные привычки — это печальные люди, которым срочно нужно что-то в жизни менять.
